秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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/ C3 Y$ K1 J/ M( ~1 }" P4 L4 y* x寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C/ P1 N/ c1 i9 b& L2 m$ Q
$ @" v# S3 M0 `; L" J、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
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根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。( M2 t) i0 T0 R1 `/ O9 N
* c( ]9 D+ ~& }" ^3 \, c7 ?( @( V, p辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，公仔箱論壇" |# j3 G% u: K" S9 H z
( R' s$ C9 F* A, \: r促進血液迴圈，增加體溫。
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2 a- K/ V0 @! q7 L$ g" l5 Itvb now,tvbnow,bttvb含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* V+ C8 b6 _- V9 k+ i2 x
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。. s9 j5 P) `* G" z% C
( }1 T4 _ F2 R/ y0 e; a, {5.39.217.76含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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1 w0 R) j0 y2 }' b. N- _tvb now,tvbnow,bttvb正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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