材料：
7 o" o$ z% h: r* H% Ktvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜+ K( N% s; w2 O ]# A
牛奶）2大匙 5 L$ L; X' S* Q6 ~# D# r/ G7 b( G. [. y
做法： 5.39.217.760 [1 m6 `( t/ f: @+ o
1、将红薯洗净蒸熟 ' x( u6 N' a6 J, K2 d& E5 Q( t3 W
2、将蒸
$ @( X9 X* B& H9 y6 W! b6 y9 htvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
' C1 e" ]% \ K D5 v8 Ytvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 $ u2 C' U5 B X
4、将红薯泥放
4 q7 s1 B1 Q. z/ E! F; k入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） : p: B3 X$ c: A6 J0 }% S
5、将酸奶& L! M9 M" V( {3 A
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜公仔箱論壇 y. ]- W% C/ r0 k! r
点都好 & @& z6 r: F, A, S! b/ E
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
: z" u6 V0 t* Gtvb now,tvbnow,bttvb；
9 l& C: @) G* w9 B/ @3 C还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇7 _8 v) u; a, g# O# G& [
乳酸菌能减少公仔箱論壇4 u( t: o2 L- u" G
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
! R; L0 x: w; ttvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖2 Z$ V% K* ]! W4 w$ N2 F
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 4 l& }3 C1 d0 U( @/ f
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适& n- @8 T U8 j" H6 B
宜高血脂的人饮用 5.39.217.766 s8 l, \* a% |1 B) _
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
3 ^; p6 y7 o6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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