材料：
& u# j. k0 ?$ o7 Htvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇5 A2 P2 w3 `. J; v( P, s9 g4 B" {
牛奶）2大匙
3 D |1 b% U3 d! D做法： tvb now,tvbnow,bttvb. \. ^% ]5 v% j6 m9 J
1、将红薯洗净蒸熟
( W+ {, T& K u% T; Y/ ?3 htvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸
+ b& L: _0 u' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
0 F( f: ?& v* ^3 c( S9 G3、加入鲜奶油拌匀 / {8 y0 q. V F% H* M! K
4、将红薯泥放
% n5 b$ E# P# d0 \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇( k& |% E k3 R* |
5、将酸奶8 ~, P! T2 S6 A
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜& x+ V, E5 @' i2 k
点都好 3 j8 e/ B1 t5 J- k
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P" @- m; N- F) n/ z7 K4 I
；
2 ?* v4 e; `& f, B1 q( w公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ! E2 P3 j3 z t
乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb6 |. C9 q( q( v9 p3 j
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
9 W0 z1 ?8 @+ T$ s1 t' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇2 e( q3 i% b9 n3 L- f
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
% c3 F% V1 n! z) X" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 Z% c" c; c2 w4 f9 _
宜高血脂的人饮用 5.39.217.76- }! G& Z% P) s$ q3 \4 q* W
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.76- q, Y- v: f* h5 `2 `9 s2 `
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 