材料： 5.39.217.763 p9 @. A6 F" V: R9 l
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
}5 m; O5 E& o& b9 m牛奶）2大匙
! S( ?; l! ]& c# d6 s& Q! X做法：
% E, v7 L3 p" j) b1 U8 ]1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& D0 p: P; ~; P' `0 o% q9 n
2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb h6 d" x8 h4 ^7 d5 ]
熟的红薯去皮摁成泥 : d1 ]* o9 F$ u% s$ y/ k; w; l7 c( R$ I7 t# m
3、加入鲜奶油拌匀 & K ?, c$ r5 `9 e! d7 C+ W7 f
4、将红薯泥放5.39.217.76. x; d$ A2 t& j
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） $ T/ n2 `) t" |2 x5 a; D; o. r$ B
5、将酸奶
, d; e( \# ^7 W( D! U& `$ B公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜, X* N0 A5 i7 J# K; b! H) U
点都好 公仔箱論壇5 V/ e0 O D e( }! y! z \; ^
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# `. d3 ~0 M/ }; p
；
+ o- C) J; G/ v: ~' t* M$ C还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
& `2 j4 w3 C) T% w1 T' I! |0 }# K& ^# A5.39.217.76乳酸菌能减少
, ^2 Y8 {" `, ~& G8 M- itvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇5 U; `% T( u2 }/ G
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇9 N3 a! ]4 k( y4 f
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
9 O9 o+ E) | S酸奶有降低胆固醇的作用，特别适0 d' l! x) l0 G4 ]/ g' F
宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z2 r* k, y4 W, V
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
$ r& X6 r2 _ k+ n9 ?且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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