本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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" F# M, L& C. [5 b" [9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。5.39.217.76& [8 q6 T! a" I/ o
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/ M* @" p2 C* c$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& t, `( U. y: E! c+ o$ p
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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; ]7 n+ n. f, h0 g1 s1 d; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& i. X; o+ f0 l: B
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8 E6 n/ d5 ~" s% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ R# Y( n# `, q4 K6 U
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3.社交圈子小! }% K+ O# K) q1 B
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。) V# @" d: d R
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2 r( Q5 {/ s! B) c3 k. Etvb now,tvbnow,bttvb4.缺少睡眠
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1 ^) P6 K! V& Z- @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' R/ `# B/ K: F( M
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。( @( U3 M6 D& x
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" G0 g; X& r" S2 {; U; r/ d6 T5.壓抑情緒公仔箱論壇2 q+ B! ]! K6 @$ [
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。公仔箱論壇6 o2 V0 J8 x/ h# p6 ~9 N
# T7 G! h9 C3 h0 S1 x6 S! _8 I$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: Y8 z$ K. b/ `4 S$ J+ U0 c
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6.不愛喝水( L) M& n! J9 P, E# ~
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, ^$ n, {$ S' a) ~5 I. }
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; Y# b$ b6 A- {4 B9 t公仔箱論壇7.以車代步
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! h F5 @; R+ }3 Y# B; L0 E: q研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ _" e7 v5 \5 ?- g
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0 k& |0 j, ^ r* B被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb- G& D; M/ f) v9 c' x5 R1 U
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8 V6 z6 I$ r$ E' G6 R0 v0 U" I" [洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。7 r; K* h; a3 p7 w4 o' p
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* r/ j6 Y: }" T6 n7 ^6 q# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）公仔箱論壇, ?2 G; z) G! [- i
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" n2 U, Y6 @& d5.39.217.761充足睡眠
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/ T5 n7 G& N: x: o+ d' Z$ @- P( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ w' s3 V9 |) F5 v6 i# ^( I9 Y
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2酸奶早餐) D9 C. `: ?8 g1 d9 m( ]1 B9 Z
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' ]8 P1 g7 J& h! t; L! G4 ]$ ]酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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- j6 c( p0 C. \0 d4 H E- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜5.39.217.760 ~' B+ ]# K# J0 s, n7 _5 |- R
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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: w$ _+ t! p- s/ i3 x4蔬菜雞湯
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5 A" P! ~' u9 ]" H+ ~5.39.217.76民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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' o. h1 ^ R4 K6 k$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" A' r6 q, i6 d- P* z* e
R3 K7 M$ |4 S$ Q: B" M美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。9 ] x8 V9 a# z4 x
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( l' l5 r$ Y/ w, f* k8 _公仔箱論壇5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* N( u7 Y' ]: k. @8 [' v
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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+ Q4 C: [2 ^+ }, J5 r8 Ttvb now,tvbnow,bttvb6每週堅持鍛鍊5.39.217.763 ^. B+ c6 W8 K6 D- u s) v
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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