【材 料】
; s/ y) p/ f+ `1 b" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北非小米 100公克
8 k$ ~! _0 ?* I r公仔箱論壇洋蔥 10公克
! l: W9 {: e% I' U* v6 ~# _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克 公仔箱論壇4 D C6 }1 [0 D. ]4 ]! D" J
小黃瓜 20公克 5.39.217.769 |) l9 Q% ]# p+ A" {( R# }3 ~
西洋芹 10公克
. X' Z5 Y& u+ F0 n公仔箱論壇橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 5.39.217.76( P$ f( {2 d8 w- o
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M; L; W: m! e* D! Q9 k( {
迷迭香 1/4小匙 5.39.217.76) y% I* y1 O) w, Z- K+ K# C. K& r! l
海鹽 適量
! [( _ g7 ^8 ^- J; _$ V; p胡椒粉 適量
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公仔箱論壇. S1 H. E9 C2 `' N, y1 W
" m: p: m. W) W9 W% }$ o5 Z【做 法】 5.39.217.76. a/ a( B2 d* ]7 L
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
& f8 K! I4 O- _5 X; j! `6 r1 h0 Utvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇: F7 F3 | g% y7 N( }0 P" F
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
3 O: h E# H1 n' J7 [ 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
4 G% }" \! w1 _: o2 ^, N; J 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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