【材 料】
, d8 J' K) y6 F/ g4 x& q2 e5.39.217.76北非小米 100公克
. W7 S0 s& u! \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb& ]' d% I6 D, d# O- s
紅甜椒 10公克
i* ?( K3 ~6 ?. G" n, ]# F& Jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb9 K( B' N, O( U' f
西洋芹 10公克
5 b, J3 H4 z6 [4 c; z+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
( H) V% E% U/ `' B3 S k- B4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' a, M6 F I) R9 M( Z+ l
6 y( g4 O2 S2 u( o' S; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# C4 ^; H2 Z$ L, w" ]" t7 G
【調 味 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u. i1 z+ M Z' s7 g& [4 I; z4 m
蔬菜高湯 1000㏄
9 J- g$ I! x& G( X) Z: @5.39.217.76迷迭香 1/4小匙
$ s+ V1 `$ k2 c$ B海鹽 適量
" _$ i$ w, J- ?5 i6 W9 m5 Z& _* D胡椒粉 適量 5.39.217.761 X7 p' e* Q A
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; y" Q; D# n4 l2 F( T0 @tvb now,tvbnow,bttvb
/ u2 b A3 {( r+ \2 G( \tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
" f3 b, y* `; A% ^2 P- S5.39.217.761.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；4 ^* z2 v5 J# `8 i! y$ P! E
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。5.39.217.76. Z" }8 D: O% b- h9 K
6 e" x# ~& e3 K' b4 r4 vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
2 q8 ^' |4 t R2 W; p5.39.217.76 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb" S, u, w$ U w. T0 z1 G6 J
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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