壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
4 x$ e8 m) R3 g- _7 H0 }" f7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1 e4 }% p5 u9 Y8 `
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
6 j" u4 D3 x+ W6 D3 J! M( ?* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [( u. r9 I% ]( i7 i4 {薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
% b$ O6 R& y8 O" A% u& xtvb now,tvbnow,bttvb
! d/ [4 n+ S0 ?3 ^+ U; i5 G, b5.39.217.76本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
* e! z) n$ v) D* R% T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ x7 d8 n9 T% k# Y, v
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。5.39.217.76( T' ^9 _) c+ @% d% t0 C% m5 c
) d4 q" {6 M3 ^2 b( t, b CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
5 u2 l V* }& _: u" |公仔箱論壇5.39.217.762 i A L ?( r' }- h5 P
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！5.39.217.760 G7 b! V. l% @$ M0 n
3 I, ] ~8 J; |* F# T5 P9 _5.39.217.761.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
: B. c6 m9 u$ y- T+ N
/ r; `9 y9 A3 j* c在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
* F Q8 L8 [* L) k- H& N0 j4 D3 r0 z: q5 s0 H' N
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
; `* W8 k! D' P" s: U! d, l' F/ M2 f3 [5.39.217.76
& C, n; n' W' ~* c5 c5 M/ C精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
6 V' |8 J: T1 ~2 L' H$ e! o6 D8 o9 f2 c
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！公仔箱論壇1 N; U4 r9 Z4 }( ~/ M+ d" @% E
* `! [9 V3 L4 ~' b! h/ Z3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌5.39.217.76( A: }0 V) k9 u4 _+ y
' _* G4 }3 Y6 a在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。$ ^$ s2 \; w* Y
) u! q* r& o A5 Y8 E6 e5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
7 h5 e7 Q7 A, j3 v7 W2 [! b2 Y/ |; S5.39.217.766 ^/ ~) g- y8 ^; h' X
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈tvb now,tvbnow,bttvb0 p( H! r8 T4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( Z; p( n5 }4 z; v
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
8 c( ]& m$ G7 [8 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S- e2 L; `( \4 t
天然精油濃度高 調和肌底油才安心tvb now,tvbnow,bttvb2 H/ R1 U1 Y1 e
O$ i4 Y0 D8 y3 B* `2 t
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
# U3 A( d- n3 V9 A y$ C! c p9 e5.39.217.76* ]; Q! J ^/ G8 j: X/ S/ c& x
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
