[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
: q) U* ~8 u# V  f; [4 ?　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
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　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
' a( I* A6 m# c# l$ ?% H公仔箱論壇　　做法：" V) _( \  i4 z
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
9 _+ F+ |( R3 e$ a　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
8 J7 Y& e1 M7 s9 {( L. u7 Utvb now,tvbnow,bttvb　　小贴士：
. L  ]6 e- _2 I0 C7 B3 ~9 Q' N5.39.217.76　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
& y9 h' Y$ Q8 R* b: P; K& L, j公仔箱論壇　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。