[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.76/ l3 o9 {0 S! @2 `" F6 P9 b2 S4 L+ S4 `. V
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb8 K- N# Y! K! R. E6 L6 f% f/ ^
　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb+ G' G; p5 x3 G8 M2 M
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
; f& I# p- r8 m/ J, c( P公仔箱論壇　　做法：* `. w: |2 G- f" [3 [# R
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
- i' f$ X/ |0 \" ^: ]tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 公仔箱論壇- q0 r) ]6 a- }; E- r. j0 _, f
　　小贴士：
9 O2 n3 B/ M6 d, v- {* N. l公仔箱論壇　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 Y: S9 ?8 T. O  Q; v! M
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。