本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.768 l% A/ ]$ J4 \. X' T
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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, v: |. D5 ^0 B D公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 J, U Q& Z0 `( g
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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# \8 N5 J* ^( f! n, k7 ~0 q! w2 x! Q所需食材：
) J0 N5 c- O; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
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料理方法：5.39.217.76/ L" B: u p0 m |1 Z7 [
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- Z" T; |1 |) |5 e
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）' Z# e+ O4 A7 @; Q
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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+ l* }5 Y2 X! C6 V5.39.217.761.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb; }! y e' Q& T/ H, t' g2 f
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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% `' i0 F. r, e; h* `公仔箱論壇2.預防血栓公仔箱論壇1 i& T$ w' p. q
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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2 R- S0 g# c8 c& Y( p% ntvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M* p8 i) \2 N7 l* S8 o/ \
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5.39.217.766 T, i; f! w' W6 G% B* y
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4.緩解便秘、預防腸癌
, d2 Z7 f7 g* g7 Z+ A5.39.217.76木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 A$ S/ I4 N
/ W; v9 D* M+ W2 R+ Z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
6 B, V1 f' c. ?( ^4 I+ H; |常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇! @: G3 U! c( u# _
3 A. h9 Z3 q9 e( d1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb; O C8 V( W( c& S: O4 P
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
& P. b9 J# I( z6 n6 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! M* Q; v! \: v+ N+ D
2.防癌
$ R! v. k1 o& H ~$ C1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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% @1 g. f8 Y7 d, c公仔箱論壇3.降血脂
& m+ t; G- Q" Z% H0 X7 ntvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' T" k: f+ X- U5 \
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4.預防骨質疏鬆8 [) J ^0 A! J! q+ R- @% Y
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力3 s5 a& U5 w" A" D( a
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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