近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！
. E; Z% X7 z8 k' ^$ D. D0 i
' E" J0 ?; p5 }$ e/ N/ ^5.39.217.76黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 / d- w7 x6 E$ P3 ^$ C
公仔箱論壇: S% i" Y: y5 x( L% E/ k1 n+ q
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 tvb now,tvbnow,bttvb& A( d2 Q! P: k0 s7 J9 b9 {- a
- a& c0 N: f+ h. x黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 5.39.217.761 [8 P2 l; c- |2 L% ~9 Z F+ E+ u' K
; a6 i2 o% ~# q- J, Z5.39.217.76黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
$ }, m: d9 _/ Q1 c8 s5.39.217.76
. G8 K4 Y' z# T6 B$ R黑芝麻黃豆粉牛奶做法
: {! U2 V% p& E; ]tvb now,tvbnow,bttvb, B( B3 p5 E/ X0 g* Q$ ~5 e9 ?
STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。
; O- Q: i3 V5 M, u6 u. T0 ]5 b ?
q1 |9 k" Z. N6 F+ E( i5.39.217.76STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
4 e1 i: m6 x; ] M5.39.217.76
" T4 y# p$ F- A+ ^7 g' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! e, }' ]2 F$ I2 u1 @" H: Q
) j _7 }3 d! x# Y& F
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
6 y) Z c5 b& \公仔箱論壇5.39.217.76( B) _5 T: i$ Y# `7 H3 e
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
