天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題
6 A& q. N5 d% m! }tvb now,tvbnow,bttvb+ s) O+ `: s7 j) \, }/ a
中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。5.39.217.76+ t/ g1 r9 I! v
m% {, Q8 E; e9 T公仔箱論壇陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。
* n7 L. Z& Q# j" Y0 w! n5 |tvb now,tvbnow,bttvb
0 Q9 K l' M, p$ I( [2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l B; Y% R- `' f. K0 X( _
5.39.217.76# ~9 G+ s3 @2 S* h3 o+ O* T
台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。tvb now,tvbnow,bttvb0 @1 d. K6 E1 q
2 ^3 {6 P5 L L7 @/ y# |陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {$ r1 j9 K5 d! T0 n0 a" L5 T4 t
公仔箱論壇- Q: ^* V+ \2 ^4 ^0 `) b( W
! g X3 k, v0 v Z6 ]9 D. w" C7 `6 X% I6 B* P/ `& G
公仔箱論壇 x8 q7 D8 L8 z1 m- [
; U' l- v0 Y2 s* M n, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K8 ^$ T3 {. B$ y& U3 R4 Q7 l5.39.217.76參考5.39.217.76: N. ]/ _ L5 b( K, h8 ]/ z
中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
