本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 N. k) S3 |. z3 \
0 r) G6 G. g' P8 A這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 5.39.217.76: t2 E, N+ z4 D6 h2 W" w( F+ S
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。+ T3 Y: L; o* o, C( M5 q# V ]
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+ S$ p8 R2 m! j2 {9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱' j3 y# y- C. T1 R) t
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% o. t L# o# I9 A( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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4 r& n4 U/ A N2 L2.濫用抗生素公仔箱論壇& L& p" R+ N' l1 J9 w
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d5 a( l- E, W% B* O& ~9 W; x9 Otvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 A3 m F$ ]1 c. ?2 s! N
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# X4 v- u# B) b/ i9 [% F% p$ @公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。! |- S3 R2 U6 ]3 |) P" x
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0 E. Z* d7 p4 i( v. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 T! s4 Y" h% ]. [ |
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3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb W3 k! h4 k: j2 t7 c
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) y P! f p& q! t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠5.39.217.76. n J! m8 B" A/ K& c
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: g) J; L1 F/ z/ S/ v/ O0 \5.39.217.76缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 6 q( |* T& v O- ^& X5 g
1 i+ |- n# D: i! }8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y" ~ `5 }- j8 @9 [- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! C) F7 C! y2 ?/ C
" E7 R9 {- {0 o* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇7 e1 P( [8 Z& X
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3 L; M6 |& F2 a3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 `+ E% @* u" G4 t4 Z
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9 y# }% n* G q5 w$ S3 L5.39.217.765.壓抑情緒5.39.217.76; k1 w% X* Q' L- K( ~/ a, }. }; g" M1 Q
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5 M# r/ F- U4 b m2 L8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。5.39.217.76- ~& a- \9 e! P7 [2 P
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# e$ M) K) Z0 k, B& M stvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水
% g0 n& _' z+ C$ z7 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" v6 Z- P+ Z4 m6 D; z7 y% L
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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& M- Y- v# U6 q2 X. l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: X. }3 M2 d/ X3 s
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7.以車代步5 K8 `6 C% b$ z0 T' E! I
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) `9 m8 }2 j) V. H; ~7 I& l# A( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。公仔箱論壇; _" l. i; W4 A/ @9 T
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S- m& w& O: {& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _, c( F% e9 P0 T公仔箱論壇8.被動吸菸
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! h. @8 W5 y. v$ Q- ^" |; P0 c被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb% N2 V4 X$ M7 u/ n, u9 {
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. p! S9 D! j! Y# p. ^9.缺少幽默感公仔箱論壇5 d% U5 g% U4 t3 l/ {' m* Y( M3 Y* y
tvb now,tvbnow,bttvb( w. s+ z! ^" m9 k* U2 M( S
: |" k/ p, A$ y* h4 ~7 E$ e洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5.39.217.76$ P/ F. ]/ E& b$ B$ b0 ~
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8 _6 s, z6 P7 v$ E6 x. |8 g5.39.217.76６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）" S1 @6 ]# z; g
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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# s' o- `0 ~- b9 f2酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb, }6 C: |/ t) {( l# M( |3 D
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( O6 m" d( T) L7 G0 T
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4 ?3 n V; r: v6 _3多吃大蒜6 t1 h: m0 T, Z) m6 H
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$ R& \; w) o) R( S4 m; X6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。3 E+ x+ A$ W5 x& @; h
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! o- W5 l' n+ l8 D4蔬菜雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& g G9 c6 k5 c* f) I
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 公仔箱論壇* w6 d& f2 s$ w* Z) R+ Z* m/ l
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: H4 Q% L& a9 N; H, Dtvb now,tvbnow,bttvb美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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- K5 q' V/ g% w2 m. `2 R3 L( l5.39.217.76研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
& [( T' l6 H# p3 O+ T1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* C) X2 D$ C, Y/ ]1 N) R$ d5.39.217.766每週堅持鍛鍊
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, k% Y$ ]. `# v8 V. x美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。tvb now,tvbnow,bttvb' d9 `* q: A7 S& _- P
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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