材料
% G- @3 R+ O) [; @洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料tvb now,tvbnow,bttvb! Z, y+ I7 ~( [. l, x
鹽/生抽各 1茶匙
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0 [3 f4 {4 ~- i9 p& L! c* m* g: I1 }0 Utvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇8 r6 t8 | b8 \
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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$ f2 i7 X7 {" h2 Y3 E. x; `2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。) y, P |! q6 b' e g. T4 O
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。5.39.217.76. @% W& W" a# z2 S- ^0 L, s2 Q. |* f
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
7 }7 x, t5 ?% R1 D' P想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ Z' ?* b8 ]9 A4 X$ \
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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