[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
, I* z6 d8 ^0 S! A& @! u/ Q/ dtvb now,tvbnow,bttvb　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。3 ^6 N6 P5 a6 ]2 F/ V9 _7 T3 `7 x! \
　　转目公仔箱論壇6 a! e8 P2 W6 @: `+ ^0 z2 P
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。5.39.217.76) Q& Z1 `, u6 A) J5 U) s
　　搓足心
0 b1 z% ^! Q2 I. d6 E% ?* p公仔箱論壇　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。