隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m; O4 m# O! ^% u0 f
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 2 l0 g; V5 e4 w: @0 T9 ?5 T& o
5 k3 u5 D$ M& s- w; p& p醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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/ p' L/ P; G1 |: Ztvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇4 E& f n" w( m1 K' S5 e: k
9 g/ O2 [8 M. B) {& S- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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8 _! H$ g a" W/ Itvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 7 J: U- X) z9 C- F! Q/ D- j" s& F
/ N- m! l) U! ^2 r" N& C/ p' ~5.39.217.76醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i. Q; }) u: m5 u4 K0 l4 ]
- Y7 W) c, e# t7 Z* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb% J! i8 h$ c: r8 B! B y
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~) d1 y" n' X3 X; x% [6 ]
# Z! i/ d- n) R! h+ N& B* _+ S) I' ^# u: z公仔箱論壇小黃瓜1根 ! E. N; V5 v# \9 @3 O7 Q
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇( b3 F8 X9 {. t: H
白蘿蔔 7~8公分
, y1 I5 V+ J2 ]+ w; u西洋芹1根 公仔箱論壇1 Q+ ?- y' o2 h' |5 r# b
壽司醋 50 cc
% R. D2 ?( A; Z6 w2 w5 ^/ |5.39.217.76鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 $ [) P! ~5 A9 c8 }4 k( T* p7 P) ~$ i
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做法：
; j! ~% f( b; H7 m. n4 y$ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. @0 A4 I+ d7 T* N: r
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
8 B" C" ]/ \ A7 r1 b4 G$ ^ FSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 B O. J/ c4 O5.39.217.76STEP3.將大頭菜切成塊狀
$ s j' n% `) Q+ V. B3 h iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.76( y# R0 _2 N* X! O3 Z J8 }2 P/ t
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
$ f, {! _5 F' b% x" l公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: g# T5 S' c! `
2 k A, {% w1 v# E除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 v6 R4 ~" h# b" \5 j0 w7 c" X
0 \. r: w* O7 r' c; n7 Y(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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