本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇/ z# k0 ^' ^/ |, `
" d, }2 p3 z; _% T! l公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇$ d( c, F& o2 Z; |9 `. o/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! g1 R; [) s! u, W
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
' T" d# S( W) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }& E! g) `# g( ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.76" r0 D, \3 E" p$ I2 q* s
- T: ~* n6 \# w9 l% c4 ~所需食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# Q2 S6 ]- B
木耳、豆腐適量) t$ I( {5 N1 ~
. i- [( p; l7 R0 L7 i5 O
料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q0 r: [8 Y+ K
1.將木耳以冷水泡發後洗淨* c0 [1 `! p3 C# |' `
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
" y; y$ R/ f7 L8 L0 P- u. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
* ? ~6 ]7 D/ k8 n公仔箱論壇
, [* H! c# o% p8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
: o8 C6 x$ h* G8 X1 [* e, D& z公仔箱論壇
! l3 A' N: z* e4 t: B6 c* V公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
7 N- s" x- _% e" d" p5.39.217.764 m' a5 z+ p; ?& A
1.軟化血管5.39.217.762 i( j# t. Q2 c+ A; x t" }
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, K, n- G5 h. S; r, f5 k* V# e2 u
公仔箱論壇, A( j1 \ [$ M$ m% a
2.預防血栓
. Z1 F/ j8 V6 j) c5.39.217.76木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
- |6 U! ]. M8 A: \1 K, Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb N& ~! E9 Z4 n
3.補氣血
; C, S7 r! k2 u7 [5 C1 K8 V1 r6 etvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。" c* J# ~* v( g. H) |! Q9 l
2 ]8 Z- z. B- x4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k$ K: B2 X2 h, h/ A9 |2 ?
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。# j) ~; Q- L" O1 m) K4 q7 g
/ `. r6 [& z- y/ j; j5 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
( R% D. S2 Y1 q: s1 a* E5.39.217.76常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。7 b- A+ ^7 U2 O) J1 c
9 H8 I6 ~. \: I& J6 H8 h: z豆腐—降血脂、防止血栓% z2 `# }5 L. r! s' D( R
# L; s$ L/ n% H2 n& ftvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
, G- T5 N( `9 k3 N9 }tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
2 ~2 {2 {8 F" htvb now,tvbnow,bttvb
- D, }) J! e0 S; s) E2.防癌5.39.217.765 y4 Z3 q- h" U& a
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇; N0 K; z, i1 }: Z
" P; K6 g, x5 x# l5.39.217.763.降血脂公仔箱論壇2 d8 k9 O0 g) O( s6 ] ^& e
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
3 b; P9 @5 @4 r- b3 g$ V1 G+ O- y公仔箱論壇
* f5 y2 z. J" V公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
2 C2 a {- a: U6 K0 F( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
. E: K( O5 E. }1 i. c5.39.217.765.39.217.76$ N4 e2 `" M7 H( k) {
5.提升免疫力
, a- F& j8 D4 P9 X- n! |1 r Y; M0 N5.39.217.76豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
