本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 & e+ {* `# U& @7 g8 w7 c/ n) o" Z D! \1 h
1 N5 j* M% H: v- M7 F8 C8 q美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？" \' X# }' c9 g! q. _- m6 S, N# E
# v5 I! ?; V. N1 W; S, a9 d公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.76" N- G/ X7 p* y$ {, g8 V
# W; X! @8 l4 K5 Y木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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) c: t ^3 }. Y4 w4 F5 Q! V6 k所需食材：
: W1 Q" A# _: ?# \: s木耳、豆腐適量
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2 a3 h9 w4 N" H9 U公仔箱論壇料理方法：
0 ~' K4 A/ E" m# Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 G6 o6 E0 z! e; L& ^: Dtvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
: f6 @6 Z1 d9 G8 c3.煮十分鐘即完成
+ f* T' N" o q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G. C4 \; b% j! z木耳豆腐湯的養生功效？
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5 X6 y3 a, e6 t/ u, s) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒& z0 L! k6 K$ i( u) R P$ I( z
% n0 D- f0 M) O) I& m: }9 } _tvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
4 C7 H4 ~+ L+ \) P2 t V木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
4 U9 o( x+ ?- H5 h) v9 d5.39.217.765.39.217.76% T& E5 G- F) {! O& q7 N
2.預防血栓
; D3 A* V/ I! r- K4 m6 [5.39.217.76木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。$ P" I* W; B% v. l% k
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3.補氣血. ?" ?5 K6 A# d' d- d1 r
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% d4 ^2 a7 G# H! E; T
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4.緩解便秘、預防腸癌
7 m$ ]* Z& }% k5 F# x5.39.217.76木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒6 ~0 h4 N& ?7 h! p
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 I. c3 L2 a$ Q" ?
1 f* Z# S5 F# z9 d7 o* T: ]9 Ntvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
% o) r! W6 ^2 I- F. gtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌5.39.217.76% Q4 ~. |/ Q7 I6 v, c
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 M; C- O) g; Y+ u+ i7 z
4 T6 T) g: t0 a4 n3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 k$ t+ j6 J1 Q+ H
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb! L& V5 G8 p. G. D( ]
: A& D0 W. Q! \8 z/ h$ ~公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
0 u5 L9 r1 M( n3 V+ z: |1 }% ? a I5.39.217.76每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。 l* t v9 \: ^; C0 R0 c3 e1 U
$ z( S* E8 K8 f- j9 ~! ^5.39.217.765.提升免疫力8 E* S. W+ U5 @, Y/ O% H% B3 t
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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