本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
- B: \7 f2 j! C+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m5 O3 M' v: ]2 P
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇& \/ O5 v$ n/ o; ?4 `
1 r0 y* R6 {; G2 f% i5.39.217.76根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.761 ~. \9 _4 c# V
/ q5 r9 N8 |, a+ ]+ A$ O1 ?/ J n5.39.217.76木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
( {. Q6 q1 S6 E0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n8 \6 D% r; t! p所需食材：
: ?5 P; \ i6 L: e+ H木耳、豆腐適量( @5 p1 w/ z+ j3 @% x+ _
6 b& u0 I& E3 Z# X0 j e' w" [料理方法：1 `5 t2 L& P& c% s0 ?+ {) T
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
( N5 H+ s! L4 `0 n9 i' [2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ u2 }! z% f& h" o+ Z( P
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇8 D- G: i1 ^& |$ o8 m; P6 V
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木耳豆腐湯的養生功效？
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' q: C3 g) H7 ]$ w# X+ f9 M公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb" a" X2 Q4 O1 R2 p. I' u3 n: t$ m- ]! J
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1.軟化血管 n! l z4 \( K- I3 {
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。) Q9 w# \1 u8 J# @
, K8 {2 L4 {$ B6 a! J4 B+ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
5 t+ ^+ {% G# ^/ B6 p4 U" G5.39.217.76木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。- A! l- Y+ U0 F+ L5 @
- p0 z3 A: J# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
" K' D+ I% ]! I' t& u1 |木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% l6 P) F; J# z1 k1 u* O8 l
- n; U6 R( c: e* E5.39.217.764.緩解便秘、預防腸癌4 g, U9 v5 x- w9 H7 y+ J
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒+ [8 n( b; I) C8 M4 W) F
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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2 V1 C7 V5 B& \% n6 V7 Wtvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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* u! @" ~/ w5 V! g# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓
T$ e0 ]8 y, J8 ?! C% W製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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" G, f% ?0 t; V3 H; t: i; G公仔箱論壇2.防癌
* K7 w7 S+ ?3 [tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.76% L+ j, B- f( Y4 {4 `
* a7 q3 v3 G: s& t8 F) k3.降血脂公仔箱論壇9 z" Z& o9 J6 [- \) S# j) V
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb; [2 k& X7 u5 [9 p
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4.預防骨質疏鬆
E+ ] V( ]+ s4 B8 G每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
9 @" G+ |: U0 ?7 g& P7 l" P2 S; b+ i& Utvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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