本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇4 ^ E+ S6 T" H) v
; s u' h) ^: d6 | L' @+ }) e$ \根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb b! p9 l) I$ A0 S' m B0 W
木耳、豆腐適量5.39.217.76( j4 d! K* n/ |& n8 c; [( b! n
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料理方法：; J9 D1 N+ ^4 V
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: L% @% ]2 k' T4 ]' C8 v
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）. n9 P* V) N8 p7 U! B
3.煮十分鐘即完成
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/ }: d4 N8 e6 C6 a+ x9 p3 d公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
1 k7 G$ w) l/ |公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓% _+ L3 Q, f# T
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
$ m; i4 p$ T4 M2 r+ d' P# a& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& [2 O( `# N5 }% M
3.補氣血
: S2 L2 \; }* p+ R: F* gtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
$ j. w/ m& U/ H+ _$ a% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c- w0 l2 l$ e8 n' i' F
4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76- U( }! c- V) d0 d# M- p3 F& v" F
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。2 R3 @: M& c4 V/ B) i( ^1 `
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5.清腸排毒5.39.217.76. I7 B B- H# P& p) J0 i) e* {
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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4 S. C7 _! l5 `+ g* y) @豆腐—降血脂、防止血栓8 n1 {. G5 r. s0 n# k% J+ B
k5 h- n# P# G. r' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓
6 N: t$ _# } L4 K- {2 U製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb; m8 x v( I# }$ s; r5 H
& ^( c# u! P! u0 L# W5.39.217.762.防癌
8 v0 [" y* j; `0 n% [0 F; ^: n% }5.39.217.76製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。8 i( Y' n1 o5 p
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3.降血脂公仔箱論壇2 Y& [( w* b# M% D4 O$ n
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" R0 L$ N" q9 y' f$ A
, P, h1 b8 P5 p( B- z6 m/ otvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆
. R' b) h+ }) U2 N( W3 m+ C5.39.217.76每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 k5 {$ B/ L! m
3 C2 q& w4 _7 j. U, L# G5.提升免疫力公仔箱論壇1 a" v' S$ J u' G
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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