本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇- E! S4 I l* J& N
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb N! w/ I! I; H: J+ Z% c
* N8 s0 ?& x7 r9 L7 o6 _9 B根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
3 e0 Q' w% b! L( T; v% V0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, d% W/ p* Y) I, P
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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! u# ?" o! c# J4 ?4 o. Ptvb now,tvbnow,bttvb所需食材：
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料理方法：公仔箱論壇" ]1 }7 l; G6 @/ b7 z
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
5 C" b/ q- D3 }" h公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜） } D. C; M3 x! j, z4 C* v8 l% q
3.煮十分鐘即完成
5 P# Z3 t4 G7 g' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b0 a5 N) z* y+ J% D公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.763 L+ O; t+ H( |; W# ~; j* ~% C [
/ H6 e0 z& Z# E木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.76$ x$ P+ c6 Q, @4 |, c4 N% b
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1.軟化血管
# p# e7 m: [% q* B2 Y木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q3 y9 T+ p1 w6 p* r& z
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2.預防血栓
# s8 N2 p; Y8 ]7 `木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.76% l- `& [; D$ h% Z0 N' P _5 [
7 ^) l+ A7 `9 K; X F8 c# \tvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
" H+ f3 a. U( g& K7 w: O l* P木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇! O, S+ o4 b: c6 H' T" R, e
1 }3 ~" T- C o) ~' _+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76" J6 e2 i! m6 i9 Q! q
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。7 [# K; \$ ]9 O
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5.清腸排毒6 U8 ?& J! I. I2 Y" X% t
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 K: a$ e: K9 c0 I0 Q5 E: F
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豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M9 [8 f0 ~3 o+ S8 {8 ~8 `: G+ s
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1.防止血栓, i* J" K X- Q% ~/ N/ m% s. K
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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* O2 f) H: D& e6 S# S; r1 o7 h" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
% P8 e, e$ ~. K5 T- h; n製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {& X. n0 U! U2 W+ ?, {* I
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' ]$ N8 v t9 i$ r0 R+ Htvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆. y4 n3 g: Z" }7 P: t/ y
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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2 C6 x* r$ _. ^% X) Ktvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力公仔箱論壇! Q* c8 c9 T0 O7 N8 X
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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