本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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) X; v+ z3 |5 s; Q5.39.217.76美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇$ H8 } d- |+ d# W- U j
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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: W! @/ w ~% U9 J9 }0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草# q4 q) d5 T5 c. A7 p
/ Z% A6 W z: ~9 N0 p6 a所需食材：公仔箱論壇2 q) ]6 e% n# ^% H1 a. P; M0 c
木耳、豆腐適量
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料理方法：
, |9 y8 C7 Q4 {7 i公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
4 R3 @& D% n/ c! X3 Q. o公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: K& L' i! |; K
3.煮十分鐘即完成, D6 A U6 {5 _ p3 g7 J) b
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木耳豆腐湯的養生功效？2 }6 e4 h, }/ R+ c, V
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇' N) q+ o% o' ]( i
' ?/ O7 x) U6 ^. O: F O公仔箱論壇1.軟化血管
1 ~2 C6 [4 \, a4 Itvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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! V# s! Z- w. a) p( M5.39.217.762.預防血栓5.39.217.76$ f9 O4 w4 n, g% T, Q
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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0 g. m; d7 t! T3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! F7 X. ~6 F) r
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。. ?1 ]! p7 H. ^' h- f! Q
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4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 Z! u" S$ W6 N( \
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5 ]7 B" p, f8 V' G) K$ |; }2 P- O
: E1 o. N( q$ s5.清腸排毒5.39.217.762 ~4 K; y3 I0 G. d, r
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。8 l9 V) c' j+ _- a: @
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豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇4 ]' H/ w C$ x
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1.防止血栓6 G+ `4 v: O( i. {
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
% z# X0 d' ]" i0 ^tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
( r( f$ i6 a2 w! s' n% l# |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, N9 p' _/ K" {6 ~# H, T& S
3.降血脂5 R' e$ k2 c) O% f/ M0 n/ G) }
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb) D2 z4 J" G: e( n, O
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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% U2 _# `& v. K: H. A2 g5.提升免疫力
) b0 ]+ |+ a; F( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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