本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 % f1 R& E6 M1 w) }0 n5 t1 Q
公仔箱論壇" b9 U1 ?7 J; G6 k; P7 r0 y
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
% E9 A/ l2 G1 J; B5 Z( j公仔箱論壇
6 j' Y" ?$ Y) L3 j$ e# V' x, F2 d( Z3 Q, K8 I& X8 `
' b, I, h4 h( N. b. stvb now,tvbnow,bttvb
5 W8 I' c# g7 w2 \6 U) a4 ?5.39.217.76生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。8 E! _" d! N" `0 H v
' T) J- `7 _9 w; E5.39.217.76
3 \0 p+ {5 M* W7 o8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 [" p; E2 o6 ?1 [1 A$ M
' t- N1 X( T) V, e1 S) n5.39.217.765 N8 Z; P4 w7 ?- Y7 o5 N
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。; P. H% Z! G4 s" |
( |; T% `9 S+ ?; ]4 c# Z8 [
, n7 s8 l! t7 {/ F0 k% }
+ L6 v( o$ M4 U- h/ K* F* u2 H5.39.217.762 ]) T" k' `; i# Y: C Z* x: P2 H
2.濫用抗生素
* | y# F, @% M5 _
0 ]1 H. c3 Y5 z; w5 ^5.39.217.76. L* F) ?' b' h4 k4 [
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' F. n- d8 M4 [) n" _' n
5.39.217.76& ~/ x1 E' c9 f6 S2 f, ~
5.39.217.76* t$ W. a; d. z6 j, U& x
6 ^( m9 e m# [6 Q5 ~6 g/ mtvb now,tvbnow,bttvb
, V: {- Y) ~* T+ L( E公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。3 t k6 a0 E, X4 ] V5 O l; t
8 R1 b* R3 N7 l9 m' |4 V公仔箱論壇
$ J+ d# |2 o4 {; }8 m% l
" N; z9 q- J) y4 K
4 w2 ?) {% u0 v- \, z+ Y! stvb now,tvbnow,bttvb- D6 q7 ^0 N/ r2 N3 g$ Q' v
2 I' q! A' t! q% o" G1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.社交圈子小5.39.217.76: i$ b4 ]0 W# @( G% E& X
. s4 {0 m8 r+ x2 x# h5 w! [5.39.217.76
& Z& r, R, y8 V' r! r" M' j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。4 g5 x, O8 P- j0 N0 S1 [+ K
. n; E( D9 z: {7 L) ^公仔箱論壇
8 O! _* z+ j' _6 u. v0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ K, m. v* Y. o- \* z" f- B/ b) V
公仔箱論壇* B% L# [" U3 A& q9 S
" c4 \% x; G5 F/ \5.39.217.76' E6 D' P4 a& s) E! n
4.缺少睡眠公仔箱論壇9 B4 s6 G, k" w2 j; E+ k
5.39.217.769 x5 H- Z6 \- S* E
3 j+ n. K+ D1 R8 ? t: c& ~tvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
- K7 [: t2 d, X9 k- T8 r8 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v x e- F) S1 E% z) `
! ^7 S$ H5 z5 C5 u6 W+ K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 K( E% I. u0 q3 J
tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ ~8 L# t. q# [6 q6 p6 S6 C
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。8 Z9 `; d- W) ^" G H! D* t
u7 j _& u# A0 e X: e2 @" a公仔箱論壇1 x2 b+ ~" b4 y5 w _% \
tvb now,tvbnow,bttvb) E% \* U7 d% [
+ a( Y! W& y( l* ?tvb now,tvbnow,bttvb9 s! P+ [5 H1 m6 L2 g) e) h% o5 W6 c
# l" G* _4 T E9 d& x1 m5.壓抑情緒4 E2 t, R" X1 Z6 a# D; B$ o
6 g) k' w% W y2 x+ X, b5.39.217.76( ]" J2 a7 ~+ I2 P+ r3 x% j
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 v; \$ w8 _' b
tvb now,tvbnow,bttvb' h, j* u$ \ I- q, E) a
! {/ a2 g+ I" y# M, k4 T8 r1 G
0 W4 A- |. [% [. r" k, g
7 N0 J; A$ n: g. Y6.不愛喝水( R" ^9 q# F( Z- S; t: P
$ `5 v& Z$ r/ L* m" C
1 F! r3 T. j" g- {0 E4 ~- ?
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
7 v! ~5 P3 k. B; N5 D8 a3 ?$ L- _: g9 O+ {3 u
& n# m y5 }: x公仔箱論壇8 F }. K# ^2 o9 a% A& G) p
+ b0 V: p8 _' i
3 o. z) k& C' r2 V. z$ p1 P5.39.217.76
. h( W# D# C$ q# |' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步公仔箱論壇; K; j. a1 X- N, {4 Q2 L
$ u1 q! L# u( d o. Z2 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) z# R$ J0 V% G+ B2 ^' u( L
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.766 ]' D& N% P+ I6 _# ^+ m9 c: v
}4 n. g/ i$ ]& i5.39.217.76$ h# F: o6 i3 ?* }( r) Z
J; L% Y9 _2 y5 R! l* Y公仔箱論壇
, N4 q/ z' I0 `( R0 ~) |) h1 {% |1 r
P v& W* V, }( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y- o0 t: l( R$ M8.被動吸菸
( h2 D" P7 c2 W& o# j4 _0 o
( }3 N$ U: X% l( [1 p8 {" o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" ~2 Q! j1 K' d$ B
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
4 W9 e6 [- H3 G( M" y公仔箱論壇
7 o: H; @9 }. C
5 U3 a3 _' z& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 u0 D: B) i1 U6 x, ~
6 F( \7 Q- l% ?5.39.217.767 e6 b3 G# S) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J0 e8 }( L' ^1 n9 Q
9.缺少幽默感
) q- D% i5 n. |1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y. L4 P2 P( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) P3 ?9 |( ~
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 ! ^& _9 H# A& I: t0 r& F U
公仔箱論壇% Z* t$ B" g% ^8 u, k
( A$ T: e( t: n) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _9 J% [0 p% z% M. z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 R4 g8 A) W2 g, o! l
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。) E. F' m7 q+ a- y8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 @* p' y: y: P
公仔箱論壇8 E) S) u0 l, t; Y4 [7 h
( ~( Q% _" H- w9 w7 Z V3 {. K公仔箱論壇公仔箱論壇+ v" ?; A# w K' T1 b
8 ^& Z! {5 ^1 I' O# |0 e, j, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u( H6 F3 x/ C
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）公仔箱論壇9 z- M* s p3 P8 n1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 n( W9 C0 f$ @; V- _; L+ C$ P7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 S: @5 }. j) c ^
1充足睡眠
. N, G4 Z% Y' r$ r' o, {0 `公仔箱論壇
' T& p% r7 D9 h }! \% X公仔箱論壇
5 }9 G8 x/ Q" C) s4 b充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
( @ e' s( Q! @3 t3 t- n, n公仔箱論壇5.39.217.76! h) J |9 A$ L5 q/ B5 r1 P! h
tvb now,tvbnow,bttvb1 T" e9 D8 @% F
2酸奶早餐5.39.217.765 c5 Z: l1 K' r4 s/ ]) ?
5.39.217.76" i$ v0 B* X: Z6 p! l; h9 X( V
2 \+ k8 e/ W6 S+ y& ?酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。! d ?* _! B2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' { Q" C8 l+ S. c
5.39.217.76! B0 G% ^: [: p' W6 g; V* s
3多吃大蒜! Q) Z# P7 J3 `6 R7 d( N: Z
0 j+ }/ ^4 g: x: N) a5.39.217.76
* d9 Z, G( e8 [* u1 |8 g* ]5.39.217.76美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb U5 f, d, ]' ~; z, d, j( ]
6 F* u# Z, j$ s2 ~( n) r; q% U) }公仔箱論壇
8 ^0 K* k4 o, H: Q" K Q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4蔬菜雞湯
% u0 D9 i0 d' g& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 R$ i. o. O3 U# G, t
- M& X0 ^7 c) Ftvb now,tvbnow,bttvb民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
- ^' _0 J0 S) V! z9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 P0 W7 A, }, Z! f: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 ~$ p4 N# x7 s
, o" E* ^* A) c' `! X( y+ u# S# b ttvb now,tvbnow,bttvb
$ X- ?/ @0 u) r% J% u; O5 \5.39.217.76美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
+ x4 X' V' q0 Z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G5 J4 P# y' ^; l; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 |6 ?6 Z" V P7 ~
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水4 [' J! k: z, w6 p
( G& {0 H$ R& s' ]$ J
8 j1 {& o7 b M: r% s" F公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。公仔箱論壇# N' a9 s" p( U) ^0 ^/ d4 e
" S/ E% q- A2 M- P8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \; \+ ?) H! F0 x4 f5 j [( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每週堅持鍛鍊5.39.217.763 o7 C( Q0 q: y5 G
# M6 _9 r" a) O- C, ?+ M- H$ W公仔箱論壇6 D# x/ F% [5 V6 Y. R: N
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。3 q. Y/ l9 s8 A5 f
1 N; p1 u K' S6 a( n1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G5 d) Z8 D2 @) y! s& _! } t4 U公仔箱論壇分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
