隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 A. ^2 D+ z* T* N) X
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇4 C; x/ S0 h1 o7 u* V) W
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }4 w+ d+ t6 i4 P1 T
/ K# i4 g N* C* X8 F醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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% I0 ~$ ~$ b. k/ I4 t _$ h. M0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 % @2 {6 n+ [' d6 Q) R1 r5 v+ E
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇$ u6 X3 O6 u) k6 U) l c' Z: T$ {
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb( A3 o3 r% p9 D- ^ E( \1 ?$ K9 j0 s/ Z3 Z
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參考食譜 ; L- L6 Q& f2 \' ]" t
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材料
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小黃瓜1根
: V/ ]# T% L- }7 W; ]胡蘿蔔1根
5 t- D; j/ L7 L公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
! x6 I& A- H$ v! M0 M, Z& d, }西洋芹1根
- y6 _& a; Q5 z) U, W( t公仔箱論壇壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb# a. g0 a. E% E) H9 U
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
. U# @+ A- G @& m: htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! k- j0 l" {" x- `4 l1 ]( o
做法： 公仔箱論壇0 h3 e+ m: V4 o& z
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.762 K+ y+ [8 ^/ ~& s( ^4 t) o
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 # Y" L& @' `4 S. c$ |% z
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇: C$ V$ T' b& B+ j
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ O/ Y$ w. X5 D
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
: V& f0 D; _2 ?* r3 BSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: d1 I1 Q. [6 o b5 M' I
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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, X% |. o5 F, ?' X' n& @( T4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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