本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 0 U. ^ O, J% D
. S# y/ ^4 j, Q公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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! C# B; `: f+ f木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
) ]. k+ b* `7 C9 v- h: K$ ~0 ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量2 ]- p5 J4 Z( K* J. o
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料理方法：
, x2 d( H* n" [: F7 I2 otvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
# L2 N% L2 [2 X1 I. b) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
1 A/ Z& O* ], A$ }! U5.39.217.763.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb: V7 ]) e7 V- J) @
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木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& n4 C n2 [# U* X
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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) Z+ `8 r1 _ Y* r* J4 ?1.軟化血管5.39.217.76# f n3 H. ^0 {: c2 h7 W
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
( \6 w* e4 o1 S& X8 T6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( {! @3 g1 ~) i4 V1 {' M
2.預防血栓
, [9 @7 u; h0 p& D7 B S# d/ n公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.761 [' R0 @: C e/ a% D
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3.補氣血
5 x# P3 I" p6 o' X1 { u木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。! L9 K7 N1 p! m& \( O4 |: W
" B! C* n8 S( ]4.緩解便秘、預防腸癌
1 u: S+ F# ?1 f+ M E( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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! N# k8 {# [2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒% H1 n: U: H# r* d; O
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。9 T. ]- L# x6 f9 J$ ~; e; a
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豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 k* v5 y0 z- ?8 d
8 q1 @8 a3 n! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E! R4 Q; _! p6 d
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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5 X, Q9 `; w& ]* F4 v& f7 b8 r0 ^5.39.217.762.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* `6 ^) u* r8 B$ r n4 K" S! j
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb. c' v8 k0 u# D" b
8 m3 S+ w& g- c5 Q; \/ R% U' P K3.降血脂5.39.217.76# i; d) n( Q% q+ q
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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) t0 D: ]% I: _0 p4.預防骨質疏鬆
- }& H% x$ a- J- I) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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* J% \! ~4 m/ i$ Q- o8 |6 U. ?公仔箱論壇5.提升免疫力
& j# q1 i# a: O8 S" E, S; i豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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