[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
# j2 L2 ?7 l! [( s6 \4 m1 N5.39.217.76　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
. O! b1 Q% @2 b. [, p5 {3 V5.39.217.76　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 M. @1 o8 \2 `! @0 ~
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
& d5 ^0 C3 S9 |2 O' ~5.39.217.76　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。5.39.217.764 e6 b) l- O$ B
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。7 }9 t5 |( v* _# `
　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
+ C0 E& I, R$ l6 M3 A公仔箱論壇　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 5.39.217.76+ Z2 Q8 R& A5 a  i% _% h