[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。3 X* a2 M1 m) m* }- t7 P, F' M
　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。5.39.217.76- t7 m$ J2 @/ [2 t8 D6 E/ x
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
/ P5 H0 ?5 Y6 F  D+ N' p　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
) \7 j7 l% s6 a　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
& v3 ]( O4 p' e6 Z6 G" [! M　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。公仔箱論壇3 \6 Y9 @# B5 `4 F
　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。/ x8 H3 l2 O# c3 T* Z0 ]: q' R
　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y% @; }7 P4 J+ Z7 P7 N, \