1、雜食
9 b8 \. z! H! R) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z# `7 F+ f8 i2 h$ F/ d \. u5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。5.39.217.76" [" p. j, }$ s' h) I
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2、慢食
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。5.39.217.765 k0 f/ U3 _1 x- }0 u8 N
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3、素食
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* { e% `( b; D, ^& n- T k原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。5.39.217.76: a& G' I9 Q9 q6 d2 A; g
, H" m" U3 `3 H% j# o7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食是防治文明病的核心措施。
9 k) v. e* \2 o, P- p' A$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' o& Q! O) ?% I0 F' g
4、早食5.39.217.76; J/ M, p1 R. p# L5 B
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* L) F& \4 O6 l; R2 Q5 d$ g9 a
5 F* I1 p$ e3 C; y& j0 w) ]7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、淡食5.39.217.76$ n+ K) s* n$ |) X5 n2 @* C7 w
tvb now,tvbnow,bttvb7 W: \- W* ~' [2 P9 [3 I8 D R
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。公仔箱論壇$ w9 M( M& p' e! e7 E
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6、冷食
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2 Q2 b+ K6 @; n; s5 c公仔箱論壇吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。5.39.217.76+ z0 R! O; p7 S4 a5 i: y% W- g) c
/ ~% y( L/ X$ w! G公仔箱論壇7、鮮食tvb now,tvbnow,bttvb* d, b* ?3 Y5 v* Y3 O: G( r" z
/ N! a6 \$ P5 k" n. I$ J. d/ b" p絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。+ t; |0 P, g/ j/ [2 \' B5 x
. ?7 S: U4 y" F8 E5 s8、潔食
7 ~. P! X" g- R& d4 A& A( x6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D. `6 h- i T/ M9 A: mtvb now,tvbnow,bttvb「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。公仔箱論壇& R3 H. v! Y" o0 v3 B' W! j
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9、生食
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2 ?9 z1 z: w5 R) ctvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。0 K* e7 Q# B# P5 h
7 Q/ _, P/ @4 m+ W: k公仔箱論壇10、定食5.39.217.762 t- x! [3 y6 g" A' N1 L; }, B2 g
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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9 ^7 t8 s5 ^+ a) L- d& ?& M11、小食
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3 Q8 r* `' Z; t U3 ?公仔箱論壇21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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