[美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

di0208

3 F2 A9 D2 [0 [. U" B' Y' a* H
% P$ E2 w4 P& \8 k吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。tvb now,tvbnow,bttvb6 |! X6 d( ?, S7 F+ i" [. y

9 H7 m9 v, x+ f0 y" L: i4 o! ttvb now,tvbnow,bttvb
9 _9 u4 Z+ C$ A( \: E, a4 `
) C- u7 j" H: w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒 以及些许的橄榄油 ，清爽又不油腻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' o9 B% G1 O. a7 ]2 B8 [) E8 V

! _1 d0 H0 v! e 9 X' e  i+ x  O  o

4 D* X, @' \. A- o+ v公仔箱論壇[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。tvb now,tvbnow,bttvb; u/ |! a  N5 Z$ r
5 _5 v! C, M9 V- X
公仔箱論壇2 L6 p! m! ?7 M) T( H* {' y
5.39.217.76$ q3 K/ L2 T0 @" y
[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。tvb now,tvbnow,bttvb* d  G" [9 k+ b7 f) X
5.39.217.76! x( y% L7 [! `! X( p3 x
0 M  w: ^! G9 D* r% i) p& |" S
tvb now,tvbnow,bttvb! R% l( l" m8 m. S5 D
[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。
1 q  \% a" B6 R4 [5.39.217.76- W0 E5 N9 u: {/ k9 }5 @; L
, w1 `! k0 l2 \2 [1 ^" u

- p0 S& w) v( H1 a: v$ I公仔箱論壇
! k+ b7 M8 c- T! L( |2 H公仔箱論壇[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* q* f% I4 n; ~5 K8 c; z; v7 L

" u7 i3 J% A# J, S0 d* o4 I- c: |公仔箱論壇
% n) l( l. X, e  L  l/ W5 u5.39.217.762 ?" \/ U+ k# v8 F* w+ x
[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。
; P. t7 g+ i% f( z- e# q, Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 Z. V, a* a% L& @5 p. g
7 n+ N6 I4 d% H; a4 h
( M9 d0 Y9 [4 }; J# j; x. W
[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。5.39.217.76. E) _5 ]1 D4 ^* ^5 U; X) a2 J

* r+ t8 Q4 u6 z& q3 _% P( C; E5.39.217.76
1 E7 y/ [2 x. e. V6 `4 U/ M( k: w5 G& g0 Q) v' e
[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ @! x0 P5 I, T$ {; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U3 ~8 Y2 `1 U3 N' o' w
# I: z% f7 m, t* x4 _

# ?; L6 F! E' |8 k9 A5 t' [; i* I/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。5.39.217.76$ c# _9 Y! L: j

" c, j6 q1 c9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
' D& v( ~9 d* i; g! j; C2 d5.39.217.76
: x, R3 L, G- p. v; B/ ^1 r5.39.217.766 a1 X  K) c& v  m6 q) T/ A3 F
[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& D: J/ b/ A

* t" B/ D" W4 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 d1 P: B3 F2 J
: e, P0 {: X# q- L; v- g
[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~
/ @, Y3 z5 h, S9 t$ ^$ T% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S, U* o& C$ v tvb now,tvbnow,bttvb% K% j- b( k! W1 Z
5.39.217.76! a9 c! i9 K2 F1 N1 z- [1 F! Y# D$ t
[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。, k$ h& b. p* G6 [5 x6 F
公仔箱論壇+ d0 `1 v. z2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \( n$ e4 g4 e) v2 Z

) e, Z& d4 T; p: Otvb now,tvbnow,bttvb[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。5.39.217.764 k( h! V) I  V
tvb now,tvbnow,bttvb* A! |1 g5 a) b  O. O* F
. W! |  |/ _" O5 v) X) [1 w

' t9 X" A" K% `: z1 Q/ o) V5.39.217.76[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。
; \3 u8 k: u6 i1 i/ [4 @1 B5.39.217.76$ o- B, g% E1 C; ~9 A$ j8 @
  G' Q' K0 }+ t1 N( |4 E( Z6 v" _& `
公仔箱論壇/ i$ ^' h- l& u3 u" v

- |% E* M. ]$ ]9 e6 [5.39.217.76[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。+ S& f3 W: U5 F1 u. I% C" }

6 D' e" s7 E1 o1 l公仔箱論壇
# e( v. m% r) a) H4 B6 N$ j; q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 U: a! T8 x$ n7 j' W! c1 m
[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。1 j1 x) H# Z" C+ ?
$ U6 z6 `! a2 ^" ]8 C* z, t

1 N: X! ?: ?" _0 v# b! ctvb now,tvbnow,bttvb
  z! @3 h* N: i8 d1 V[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。公仔箱論壇& ^$ i1 b1 ^% j8 w& y* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I1 Z) Q9 H- U9 x+ v

4 p' f0 K2 m. G/ |. F公仔箱論壇
- |  m6 _+ T' U: N' z# }5.39.217.76[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。4 n: z- C/ \# ^6 }5 f
( ~" @, v0 M' P/ I
tvb now,tvbnow,bttvb  w% p6 @5 p* u3 F; s: X3 W3 D
5.39.217.76, x  N- `8 |5 I% G; }$ Z
[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
+ j0 J/ ~$ X& E- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( z8 E, P% q+ i8 i9 \& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# |8 ?( n* O# y7 \. N
5.39.217.76! l9 G0 {+ V2 B: N% ]( z
5.39.217.76! d$ h' l& B& B
[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
* u  X9 R+ d5 ^: O- d; L$ R公仔箱論壇8 u$ \! w" K' C) O' h
5 w! ?6 i3 S: D" T- O! E9 H

0 }  S5 Z! d2 ^) \# G6 J5.39.217.76[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！tvb now,tvbnow,bttvb0 h& y! R& O9 ^( a( Y5 H
+ }; {" _5 O! p; H; e

: g& |" ^# s: g0 W5 k- [7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) e1 o1 n6 h. H

) E3 W$ x: p1 C4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, p2 A8 p7 k$ _' N6 |6 T

+ Y5 a2 Z& L* A, {上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！