2 d5 g! _9 ^+ f* ^
2 k' t5 @4 h, T5 Z- g( Z
% Q, L0 t. A& j& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb" [- H4 ^9 O0 w8 d8 z# I
+ a7 a+ v* R& G4 k青苦瓜 250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 [8 e5 [9 R# H9 w8 s N
# U& L% x* ^4 a2 A* r板豆腐 1塊
: W5 [! J9 S* Z8 O5.39.217.76
7 C8 p, P l8 ^5.39.217.76鮮木耳絲 30公克公仔箱論壇+ @. \, c$ E( _0 `
) J- y- w2 r( R0 e4 v. Q$ [5 ?
雞蛋 1個5.39.217.76# V$ N/ c1 ?9 d& i# w/ P
公仔箱論壇0 X) D% P; R* |/ ^: y; J; }
蒜末 10公克
! ? ^' `( D# n Z6 n
0 k! T* {4 {* ^: Y, o: |柴魚片 適量
. `: J' _) e" f0 I, b4 P- W% `( M* ]tvb now,tvbnow,bttvb
. V S* R( h8 c7 g辣椒絲 少許
: X* q+ y! p" x2 U. u) O5.39.217.76
0 m' @ N& Q+ b9 e5 D1 Q/ K. M" b7 a3 ]【調 味 料】
+ J6 D' M/ f6 g" {( _; ?) f公仔箱論壇
2 Y) i9 z) G/ c; J: f鹽 1/4小匙公仔箱論壇) N1 s6 `0 s) H+ N/ e
5.39.217.762 N2 Y' G* ]* X
味醂1大匙
, u$ i& e7 i4 i+ Btvb now,tvbnow,bttvb) s: m' s! Q9 X/ d. P0 l0 t! A2 F
雞粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 q7 Y& C" ?6 R- S4 N
4 ?, Y7 k; X) ?+ T# V6 Q( ]! a4 r; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 v! c" {" q3 O C- H% C+ H
 tvb now,tvbnow,bttvb! u2 S; ?8 I3 `9 o6 x9 ^$ l% K* u' `
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
1 Q) W0 k0 K- E X) o公仔箱論壇; t7 d: W( S3 K
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
$ h- x1 p. r. [1 F6 f6 y7 A公仔箱論壇
" p6 e! x+ U6 y, R+ D0 x3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。! y: A" h6 [! o4 u
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 