隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ $ O8 m7 N: ?, A3 s! M
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.768 P- V W, l- }: A J
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ; n! g. ?. U8 u! S- W
7 [* \! Z. z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ` v3 [7 A9 A4 G: n
# b( p2 ?$ u" w4 c: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 0 i2 h( K+ S, F
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( ~# J9 m0 i# }
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇) o- h# [" G: k3 y
" K g! Q+ @& O6 e) o6 u9 E3 a: utvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 公仔箱論壇1 o& d) F! n- s" Q$ ^, L
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材料 ' ^* P( }0 i1 K8 Y2 b9 K
' Z: L7 R" H9 z; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根
/ E6 G: {9 [8 e! g. H# u5 R! j0 q- K5.39.217.76胡蘿蔔1根
- P% Q3 \" B2 s. u白蘿蔔 7~8公分
5 K% ^2 v. V( _) s: \0 E西洋芹1根
0 P* n) C _8 I; D; B4 Z/ Q壽司醋 50 cc
$ ~0 N) Q, a/ R) _# J% w( U鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 R' c4 l) J% Y" O: R
' J. R, r4 L7 r; `3 [( P5.39.217.76做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' { ~5 {7 S% \+ y
: k* |/ N( u: A3 S/ N8 jSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
+ j! X' L' }8 i @- ^3 R+ uSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇% s0 H4 R& `0 e0 [! J0 X
STEP3.將大頭菜切成塊狀 2 ^/ }/ |' }) r$ j( H3 |
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 / m9 y6 z! A! o
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.761 w( n X+ N- s% b( c/ d, @- Y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 1 T( g) @. O5 J! f1 _* I: O
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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; l& S( Q6 M" e(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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