隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb% }- H* g5 z! i2 g0 R' [: b' X
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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: b: x6 P4 C* d. B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
Q4 o& k9 X/ a; Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 m4 e8 N: Q3 x1 \5 C
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.76: w2 W$ w0 O; s: a; W5 g8 E! g* _$ D# a
) v* A% Y1 d( C. N/ b, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 5.39.217.762 V! `/ N* {; v) l- ^
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.767 _* p) p1 P7 t
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參考食譜
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" G! ?7 N+ A$ @公仔箱論壇小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* R& w# r8 ~. N/ Z+ b* ~/ ~; x C' b
胡蘿蔔1根
# x+ n( V: K7 e5 t8 m, g5 i白蘿蔔 7~8公分
" w4 X$ Y0 K; S6 o3 Q5 vtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
6 \ i& W! T( x: btvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
; ?1 w; R: H" P7 t8 @. t鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： 公仔箱論壇" `" `3 b$ C9 G* `) c
9 B$ U2 t e4 b7 t; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 7 L: O% a9 a( |1 [- p, h, T# B
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 " x. D3 C! o) ~' `1 Q, c
STEP3.將大頭菜切成塊狀
$ P7 B2 ^$ y3 c1 S" e$ MSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& y% _& z, u* y1 B; e. g公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
$ v% S* a, A& B8 ^3 U% c& V公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
; {+ F& Y7 P! }1 P6 l2 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& S, L! ]0 x. h# N) ]
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 9 m% I5 q- t4 A$ F
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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