隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ & y( @& Z6 R( `; N/ i% U
tvb now,tvbnow,bttvb2 q( z9 s) Y1 R
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 9 V: l; O* S4 K' K% Y J
9 a! h7 D z+ {. n B$ {8 G
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
+ W5 w# S* H2 R& P, {公仔箱論壇
# v9 w% R9 `, z8 R F4 a6 t6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
2 V0 B0 r$ D: w" b5 [: O' T# r# J5.39.217.76公仔箱論壇# { B! g7 y; e" T# |5 A3 s/ I
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb" B! Y5 E1 K M/ P7 J9 R! s% w
公仔箱論壇/ f9 z# R- X% A$ Z. e' V! i1 Q- X
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
% ?) R1 x- @7 @* l- @$ D" ?( v6 w; u5.39.217.765.39.217.76# L9 T+ E; i4 i4 S& }% D E
醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇 |' a, c# K! `7 }5 V
1 ~- s; x+ d& a1 q9 E4 r5 U
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( D1 g# U, q- F
tvb now,tvbnow,bttvb% u ~% A# R" I5 m8 \- i
參考食譜
% v8 Q& E; t) i: z0 _& \5.39.217.76
4 P1 M1 L. \) P! f5 [4 N! Q' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ X7 i' `2 o
& m6 w$ p7 p r8 E' i, c
小黃瓜1根
7 f9 d! O* I! {% e' \! Atvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根 公仔箱論壇" i& ~8 O' `1 R: W. Y. }. r3 ^
白蘿蔔 7~8公分
2 V9 [/ E2 N. T" _" |% \西洋芹1根 4 k. N' J6 f% _' T, k7 o/ |
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇0 g1 o4 _$ G% V% P2 G) h. X
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, B# j5 G% A
* P! e# L5 r8 |' F h* n- btvb now,tvbnow,bttvb做法：
. t$ K! e" z, \2 L3 v" etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 |. a# A2 }; k+ ]' U
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
1 e/ P( K l% PSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 8 T! m* ]# H3 D0 i
STEP3.將大頭菜切成塊狀 / ^1 g+ ?0 {, B& B/ k
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& U0 f f1 | y1 p `# C5.39.217.76STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 / T* ] N7 t4 A( m0 L- t
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇- d9 x3 U: n- R5 W5 x$ v
' g% s+ e+ l7 e) w% u5.39.217.76除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
9 q4 M8 F4 {* n: q; ]% z) o1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I* m# h- ^0 W: g* l3 B(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
