隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ! t5 J* {8 ?, ~
( v0 A& W# n; q0 @8 ^. E公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.76( S* g3 o' C0 }+ _
, M3 W: C2 L8 a$ X! v7 ttvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
1 f: T& ^" j/ [
* X( I- ^0 j% i" g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: K5 R/ u6 J/ T& W3 g* f
公仔箱論壇" s |. i# i, @9 S; M( {9 `
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 $ n( i6 k6 R+ Q4 a9 q( P! V# \6 z" L( K
4 u* q7 x( E& `6 _! U/ l) H4 p% Z- s
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# w' D* }+ ]1 A
& q" Y9 n+ P0 N" i, N2 A8 B醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇: K: X; J' c) Q: F2 N, ?
) b# s! ?2 w" [, f5 t4 U7 R% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇7 v" m$ S1 j( P* e, l: B3 ^& d+ m
/ K% ~* U9 r% i Y/ R, \" D
參考食譜
) h; A. G z4 w$ G! h
3 q3 A; U# b* F& m+ U( k9 R材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, E8 D! o) v, V" t
0 g9 C0 C* h) f$ @
小黃瓜1根
6 ]- w* W |" t% Q% Q- w% M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根
* `! F) ?8 | _ D白蘿蔔 7~8公分 # r3 o# f9 _( a9 V8 U" i
西洋芹1根
; [8 `, U9 d" C壽司醋 50 cc
, s% m4 \0 A. `% xtvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
4 Z" r( {* `4 |公仔箱論壇
" s' s' v" B# e公仔箱論壇做法：
: a: r9 `7 ]2 m F1 H! _$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 M/ v& e1 E" `2 u" t+ L# `' u% J
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
9 A8 d5 a8 u) VSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 I) Y; U5 y) r
STEP3.將大頭菜切成塊狀
- m- \/ Y4 V5 T! D6 x3 z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
- y2 p" k% \; }3 B8 @. k" X/ OSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb- [5 n+ |) m) a& @" X, a
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 " j( W n1 y* U7 h0 D
tvb now,tvbnow,bttvb1 z K: z: S) y. \7 l u$ J
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 " t' N+ }1 {) h( F
5 }" B) Y* H2 ]# D* t* |0 X% m) a公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
