隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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: x. U+ a1 j6 f, Q. m; u5.39.217.76日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇$ H+ B4 B2 ?, L$ `
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb. O# p( g w" M$ y+ z% `7 c
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 4 C4 L; L! ^' j F3 N
& b/ a" p: ^% o醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb8 g% z g/ ^. G( b/ w5 t: }2 A$ H
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材料 5.39.217.768 F* B5 s& o* j2 S& j3 P9 y- ~
, v& F; E& |4 g# r0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根
7 L6 _! _7 U, R, M胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ h, j! X, u/ ` c
白蘿蔔 7~8公分
% [8 _5 h7 P2 ]9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
, w) [! F+ ]* _4 ]! d! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( ~. u7 P: v
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
9 m' X# S: e$ x. h, h. \0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 q( N5 s5 n( Q* J9 |- T
做法：
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! P! L: a3 N: b. n4 {. A% O! d# s gSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 C* i4 Y* E
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5 `0 }9 i- J8 w" A
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇) L. Q% @4 P* m+ B
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 D% h- q+ T7 E+ H
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
# }+ g8 x! H6 D/ i8 \ C# htvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 ; }8 J2 _6 I: l" O& T3 u9 _
- w; P: Y9 z5 g T) E1 L! `% f* Q5.39.217.76除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.76# b4 B* P' h9 j9 d; b& Y. B
- q8 R: _6 Y( |9 @9 C1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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