隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ . ?' q# w: y+ t. m( N: |8 c
tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 G% @! l a9 e2 n
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.768 b( K3 _8 N5 a- W7 ^' K
' `5 o) R/ G* K$ x- N1 a' h. a- o
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇1 r- S2 ~0 e5 ?5 p8 F( W8 d8 Z
公仔箱論壇$ Q' }+ f7 D& I2 E$ e+ H7 y
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
# d( \ c: g! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ Q4 p! \6 e. J2 k& j9 K
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
9 O5 R' y5 a( i1 u* H, a) dtvb now,tvbnow,bttvb- I+ ]; G' E. }+ l% E4 M @
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
" ^( |1 t- f' d0 u# o/ Z2 G公仔箱論壇
/ T$ ~0 N8 B% J. ~4 i& a* q醋蔬菜瘦身法
6 K. `2 z9 e. m& z1 Q5.39.217.76$ b. y* B7 c4 K0 |8 z
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
* n+ u! t* Y1 d3 I) E1 Y1 W/ ^
% i4 g/ |6 Y, m9 j2 u參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 i) D5 x9 W1 @8 {4 S: h
$ _- |2 `. X: p$ |3 P5 X1 k8 r
材料
- J" m6 U/ f3 s; Y
# H' \' o+ h% K5 ]0 R; L/ R- _* i公仔箱論壇小黃瓜1根 5.39.217.76, o A" z' A# Y1 C( _- q. @
胡蘿蔔1根
. x/ d/ q w# B ~/ M5 E& Q4 H" R公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇8 z3 e9 |+ @; y2 y: a5 K2 u F
西洋芹1根
3 P7 D0 h& T. [1 }$ {: @# s+ n9 ~壽司醋 50 cc 3 N) @, S; p6 Y% ^* [
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb. ?+ s$ M0 m: d8 C! s
. X8 P# s; y0 E6 v* H6 {
做法：
?2 j4 l: ]8 ^+ V. V0 f4 v5 q+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r0 b' c6 y, a7 p& D9 V5.39.217.76STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 + G2 V% w1 U9 l5 r" I
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
# D8 v( k2 j2 d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 / u/ `" J! p! |
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
# N" z- F0 k7 R8 }' CSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 S. }: {) p0 d/ m- e. `" W. W
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x: d9 R/ l! b3 h& q
tvb now,tvbnow,bttvb4 x' S# x, c& T! k
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( N1 q5 j0 ]+ b
tvb now,tvbnow,bttvb3 P( b, b5 b$ G2 R
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
