本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 1 ]* D7 k `/ A* E
8 O! i7 n* }: M f5.39.217.76美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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( l2 A3 E: ?$ o( I! F/ B/ H$ C根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb M. r0 K; U- i$ @8 j
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇* _) Z- d* {4 T( c& n" {3 X
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所需食材：; e; t! `* F- Y% d
木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I3 R2 u. U% N c9 L# F! Q
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料理方法：
" n/ L0 P( j! J% e- B+ ~# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb+ }( N8 N" d; {1 d9 q
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
. D) l( B/ Z X$ X: O5.39.217.763.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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7 K; H( a. w' e& d木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @9 ]- W8 O9 T: \# }) ]
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1.軟化血管
) Y' Q- A& y8 e: |" U2 y5.39.217.76木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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' e( s5 _4 v- i- T9 ]5 M7 M, N5.39.217.762.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% i. Z" W/ ~* Q+ W, p0 R% h
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.76- E0 M$ [& J3 S9 p# I
7 i5 e; l- O6 t+ M1 z2 d z, `3.補氣血0 q, K$ q3 h3 n/ `* @# J8 ~9 g
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
( ?+ s( B! g0 Y4 V$ [6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O+ \+ x( P$ ^( v4.緩解便秘、預防腸癌
8 J+ {8 m, ], L% d9 H2 s& g" i; ^木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。: o* d5 {& m# Q9 c3 G w
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5.清腸排毒: o. k0 d; J2 I, h; G& i2 f
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- [9 S0 p5 |* y) t5 ^
; N* }0 }4 m8 E0 ~9 N豆腐—降血脂、防止血栓/ W4 `7 Q9 Z4 C- A. [
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1.防止血栓
- J2 t' J9 k' m Gtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇- M2 j4 S, ^# ^0 n+ ~
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2.防癌" X, Q1 ^4 g+ F
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂公仔箱論壇# o# U0 \0 }: E. i7 t0 I
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。* N. l+ s- m, b7 }7 {# {! t
l4 l; T$ ^8 w. _" @% R" @( y. {5.39.217.764.預防骨質疏鬆% \+ W0 Q+ w5 d' K
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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+ n; [$ g* K/ i6 r2 P5.提升免疫力公仔箱論壇2 l. G" T$ |; |0 h
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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