材料：
, c6 c) e- w5 y' q% A& [黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
1 f. d$ x% r8 K; x$ B3 u, i! r: Stvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙
/ W3 Z5 F! v% q6 w2 \$ htvb now,tvbnow,bttvb做法：
. `6 S: P. ?+ m1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇0 W& x" \+ X# s2 v
2、将蒸
( j& G7 a* n/ u, b熟的红薯去皮摁成泥
7 [& N4 J! B$ l: v' u% l6 \0 H5.39.217.763、加入鲜奶油拌匀
' E1 t; `% O: D* m" z公仔箱論壇4、将红薯泥放
5 g0 @8 j& s" |) {& T3 p7 g- D7 X- j公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
, k8 _9 |4 [7 Q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶( p% j$ l1 ~1 t% N, q+ }
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
, P3 u) }' a% Z! D9 \( {5.39.217.76点都好
. ]5 T( `9 E k; P4 w公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收- ]# p4 u0 u6 D
； 5.39.217.76- o& ?! \7 s! Z* m/ f2 Z [
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
3 k, a r& i3 x( v/ D乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb& |! j% J5 x% P$ R5 g
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
( D+ w; H$ n* g3 f* @# I& S+ itvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
/ q3 B7 u+ q. r9 x* \: M公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
/ k8 K6 j7 j; C) R. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb% o% S2 z8 v6 I- H
宜高血脂的人饮用
! m3 c( s2 c# x1 `: ?- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇- Z% a9 E# a$ a4 p* \) }6 O
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 