材料： 公仔箱論壇; L) X/ j6 j. S; A5 [9 J8 G
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜9 |1 ~$ B w2 M; D1 D3 f' H
牛奶）2大匙
* r- S c3 E# E! {! V* Z; @; `6 g; L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5 d! C& e1 U8 g
1、将红薯洗净蒸熟 1 Q( i# `3 L8 i K$ s
2、将蒸; u- L0 e, F- K% J, j0 x0 E
熟的红薯去皮摁成泥
" D* j% V& D. M公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
* E5 {4 Z' E1 N0 t, A- Atvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放公仔箱論壇; l- G& v6 X2 Y9 M5 J0 x
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 5.39.217.769 B+ j% _2 e- G; f- c) q
5、将酸奶
5 `) [0 p1 N+ f" D3 ~2 z, I0 E. x5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
6 r& t/ W5 \2 q2 ?, s1 _" ]点都好
( L8 a2 d# |, q4 d. ?3 p公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
9 q, ]- u' w/ q& ], T1 B! b5 n: z5.39.217.76乳酸菌能减少% F: g9 c2 l3 V1 Y* C5 ~
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
! N; F( q ~# A; L5 N5 i( |公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇# _( I5 B, a5 K8 m) D: m" D: b; S
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
7 y& k* G* ~9 j/ d( A- J酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
: l |* ~0 b0 @) h宜高血脂的人饮用
/ u3 @6 y/ C6 i; t7 H! e红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
" `' }% k; P) z2 s' Y8 d公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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