時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
# r e( w C% p' b1 C5.39.217.767 s, a9 o* }: j2 J0 V% H" S) w
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
0 }1 u' s4 _) _- v6 t0 s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?" v$ s% g, x- N# T9 Y
) {& ^ v! f$ V+ E9 ^9 E5.39.217.76精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。9 i* d* I B$ ]- N( |. n
公仔箱論壇; O2 ]( [# ~: `0 k( A5 n2 |$ r; E
tvb now,tvbnow,bttvb- n- i8 \( V( x" f
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
, v; ~! F5 G( K e. \- A [1 X5.39.217.76
( b# p( b5 H& D
: T/ F+ F9 ~+ l- O: F成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
: o* w/ M4 B; I7 }5.39.217.76' j" {- R% u$ Q2 l
5.39.217.76* r6 w# C& z1 ?. G6 J0 d
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。5.39.217.76$ k0 M1 s7 R" _* G5 H' r
, B; m P1 X# N, m2 ?& r$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ N' d* x4 u: C( J4 M
《補充精胺酸這樣吃》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, x0 y. {5 B: A7 A8 x' @
6 K! \% Z% x9 d* v2 Qtvb now,tvbnow,bttvb6 }; F3 n- U b6 I& S
1.豬里肌肉
0 @: B- C5 \# c
' T1 D2 H% I+ i" ~- E3 b+ Z; ctvb now,tvbnow,bttvb富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- i8 E) ?% N+ v* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 m+ t' R7 I; w8 I0 {
tvb now,tvbnow,bttvb0 e! `4 c- h; }" p9 `4 c* [3 {
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
) i" v9 O5 B4 }3 l. m5 P5.39.217.765.39.217.76+ `% n$ L" i e% O; E7 |$ V
) `* Z6 c2 z5 K4 f7 a/ n4 `; N
) Z4 x' `! \( R
5.39.217.762 I- U; A' n+ c9 D+ V
2.豆皮
; e$ ~' Q& G0 @- }- [4 X# n大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
* H7 X5 l5 A% g9 z( Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ D# _' Z3 f. Z! b$ e5 A
" y, R& Y, }" g# g. q3 R
3.凍豆腐
) _- ~! |3 D& {2 o* ~* ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ e9 g& m! {' T7 N$ m
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。. q" H# B _( l9 X
- F; \# z) ^! V$ k) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v" o2 P2 Y: _- y1 e
4.堅果類
4 d1 f: M9 @) i+ G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* a" l$ `. J5 Z
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' @, M- g5 r, O! n. `" E8 u8 }, L
! F1 C2 F" e; M4 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ _4 J2 t+ n0 U, Y% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.魚類
0 F* R% l8 z6 L+ x公仔箱論壇6 ?2 @# W: k3 v& [
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
