時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！公仔箱論壇6 ?* p' K) H) c2 h
; ~1 A# |. K; z( k, s$ f) d5 m
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓5.39.217.76# J7 Y- ~2 m1 ]2 D4 s
tvb now,tvbnow,bttvb4 x, ?4 I% e( y( D
公仔箱論壇: E$ _7 I: [' A+ f* P) p
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
6 D: P4 }( S( P* ^6 k% C w0 I0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e6 T7 ?4 X: k; M; R
5 ]% e& j1 S0 m- C6 l2 J5.39.217.76哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb6 {9 v6 n, P. n0 I
' K- ^: S8 o ^+ L4 O9 N4 c# J% F
tvb now,tvbnow,bttvb' X; S/ V9 e! Q; ]& L7 W
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
& Z/ n* K9 y3 ~1 N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, E# e$ t8 s& j' K/ c. Z3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W O: H4 c1 E# m
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 M# L3 I! M6 w: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- y; |# D% H* t! P# g
* }* [% n: b$ [8 n: }. w% ltvb now,tvbnow,bttvb《補充精胺酸這樣吃》
' M8 K2 J* x* Z jtvb now,tvbnow,bttvb W% i, V: o* J: h& W
tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 y: Q* a, Z! t# p
1.豬里肌肉
! ~ n& h; u1 N% j' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" y5 m1 l" Z6 ?/ a
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& ]5 h) H' E! s$ E
5.39.217.76$ b; \9 N& b' h1 s- p! g
! X" i( N4 o% ^2 e6 U) c
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
& r8 d) w( c8 E$ [; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i- [2 r) h, D) S7 v1 S
; V1 s$ E8 V! y+ Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 O9 ~, @: w8 Q( k6 _4 f' b- F
) R/ S0 F3 B$ G$ {( Q5.39.217.762.豆皮 公仔箱論壇+ Z5 I6 X- {5 y
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
9 g( Y9 G6 n, c
$ ]) r6 K$ k/ k5 }- q! s+ A; y) L7 u; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q! P+ R9 i* M5 G5.39.217.763.凍豆腐
6 P3 L- D+ x7 M/ z公仔箱論壇9 d4 q3 C/ |* K$ v
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。; l+ i ]+ T0 w) w
4 E2 T/ B" {5 v% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; W; q$ L, u% }" L# ?. L
4.堅果類
$ N4 u: N" x* M2 u- O2 Z' n
# j/ { p7 l2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
2 a+ j. k; V: ^" q# \5 A7 r5.39.217.765.39.217.76( H$ \5 `- P* Q
: ~$ K6 R+ V0 Q& ] }3 c5.魚類
3 x# ~! l5 }* ]9 X9 ?' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m$ o- U9 I6 V$ p* l" @5.39.217.76魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
