有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. o8 l/ y9 E' c8 v
3 e3 V0 L0 M! O6 |公仔箱論壇賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
; V! C: ?& N/ O- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; T; T( Z! e1 b7 \
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
2 k. q( V: }% C$ R/ E" e公仔箱論壇5.39.217.76; A; C$ N1 g, I% ~9 z
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。. o2 {2 [5 k4 J5 C
3 d; d- R% |7 c0 e" C+ n( G% ?) b
當歸首烏燉雞湯
2 W* K) X, J7 F3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 i+ K, t; T8 B
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
% O$ e9 w& O# d$ h9 g7 [公仔箱論壇- I) u9 b7 o( L, h, q, F! q9 }8 L
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
0 }. V% P0 s3 m2 Y公仔箱論壇
' Q _% Q1 b% g5 D" z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 公仔箱論壇6 g% A& F3 [9 a, F
tvb now,tvbnow,bttvb5 V9 M" J) ~1 V: T) _
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
