[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：tvb now,tvbnow,bttvb& G& M' C& q6 L) F8 b+ o
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
' K, r! P& j- w/ G7 P! s公仔箱論壇　　用料：/ V: L% y: E& f, ]* L( L0 C" I; ]/ B
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 # x* s" C% {( i6 i1 ~$ f
　　做法：
; z9 q) D3 T3 N3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
, t+ F3 s2 {: M* y, etvb now,tvbnow,bttvb　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
+ j7 D% K. e2 e5 S( Wtvb now,tvbnow,bttvb　　小贴士：
7 A7 g! C( |0 \1 htvb now,tvbnow,bttvb　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。5.39.217.76& z5 v" l6 a5 K6 S" v! L& F; Y
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。