隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb' ]+ A' C+ p/ u
H7 D5 C3 a4 N7 f- k' j0 ~" D: jtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 9 B4 r9 L# Q7 m2 [4 O) ~( N& [! W' n
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb% m" k& K2 T- T% U
2 \# W- I( A. R+ {1 f. f$ X8 c公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.76; M0 W8 Z# Z1 {" l8 n6 F% n) `
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
1 R/ G1 ]9 c' v: C$ u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: a5 X8 b }5 b @3 j3 h
醋蔬菜瘦身法 8 o: v% K$ x4 _+ f
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇* t4 W: L3 \8 Y2 q* M0 Y
. d" o r8 ?) Q: [1 ^3 B# J參考食譜 + |3 C. c0 t6 [: f5 ^1 h; }. s
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材料
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4 O( v/ S# c' [8 t小黃瓜1根 5.39.217.76% G2 B. i. m+ R1 m# J4 l7 R) M- ~7 ~
胡蘿蔔1根
8 w" K' `& \) x; G& s2 `; @' g3 [5.39.217.76白蘿蔔 7~8公分
- p3 }( l' t0 V" T% `2 \( j5 n* C公仔箱論壇西洋芹1根
/ ?! A# {" I/ y7 M- F7 N4 ~" y- y: @5.39.217.76壽司醋 50 cc
+ ?4 e* X& _/ r8 u* P公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb8 f# p7 H& ?& T4 ~5 U4 v) @
tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 k2 r( X6 _5 ~- Z/ R/ f2 l
做法： tvb now,tvbnow,bttvb: w g! M% U$ U' A5 j) ^
, J5 g2 X3 X8 u8 C+ D& j, a! Ktvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.76$ q) f- B/ b- T9 I
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
9 O. O: h& ~. |+ `9 _* K) y; c! A/ x5.39.217.76STEP3.將大頭菜切成塊狀 " X) @4 y% b4 T- G7 N& }* x
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. a& i! Q- A: P- |
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; ]; I7 P7 X% G# C& x5.39.217.76STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
5 }1 a2 M1 s" G( V3 V6 `7 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U7 R) k2 U# ~
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y1 A* J5 X6 e( a) s3 H8 D
0 e" @1 E) u% b0 F$ {9 k( D公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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