熬夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇" R( ` U/ {6 l( G2 F! Y, C! K
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
+ X) \$ K! \) x- @- d4 o也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇; U5 M5 A6 W' K; T! L) ^7 ^: d
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! }2 V8 [$ X0 `, X6 X3 I
、麵包、清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r* s5 |6 `" @" b
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的0 h/ f' M6 \/ ?. Z8 w6 ~- j3 z
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱. m' D6 s: Y$ m A$ f* n. i* u* U( ?
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油" [' }' m ?2 K! y& Q
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。1 A- s" k# d, M& L$ ^8 j6 v
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃公仔箱論壇, O. ]" i/ \: L( |! E1 s9 ?; I6 b) y
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的# W* R% D8 l1 n( u
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
: z( K( g( y J# M* m5.39.217.76不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，) j8 {# |3 N4 p- H3 Q+ G
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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