熬夜自己的身體也要顧好) @4 g0 y1 b- R
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體， W C1 i" l' e2 W# i6 {) w( I) p
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：7 n- k& T" G7 |
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
1 J u$ ~1 x" d. ^、麵包、清粥小菜來充飢。
3 Q5 s9 F! {) g: @# _" X6 k( Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 m* n" k$ d4 Z0 [$ y5 w
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的. Q3 s7 _4 u) h, } e- l) d
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
( u& }& F4 y ^( N7 r3 ~' H0 e+ C水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.76$ P8 c% i6 M0 Y! d& K
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
8 p( Z! Z4 W' D9 F/ n1 F% N漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( z. Q% S( T( u! l
1 ^5 j/ @) d7 d* w! M$ A4 [4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。! p+ {6 x3 G# Y" Y
/ Z5 k4 R' o5 o6 @晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃公仔箱論壇8 n+ z8 L( Z( k- L4 }4 M2 e
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的tvb now,tvbnow,bttvb+ T4 R3 a- ^( D) k$ O! V
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
; m! Q8 x# J8 N x9 i; k不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇" o" {, ~7 x. @7 z% D8 }+ b
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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