熬夜自己的身體也要顧好
! d: y) N+ V) v# l" _5.39.217.76熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
7 }* @5 Y$ z# a6 G5.39.217.76也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：5.39.217.76; Y5 f9 v6 C. C: t
2 ~& V7 g9 Z! R9 E$ p/ G公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
5 }7 I* h: Q l$ dtvb now,tvbnow,bttvb、麵包、清粥小菜來充飢。公仔箱論壇+ B- q( Y) {* q+ `# d( |
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的7 F$ O7 a$ K' @
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱2 W/ C/ l* A% M: `# \3 C
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油4 A2 W0 i9 E$ u6 C \: Q- C
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。: Z% `) Q; G' y
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb. O5 T t0 X' \! O
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
. l2 u0 B7 N7 ?燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
# l" ^, [% I5 g. I& g q2 O. ^公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，7 Y. K9 k3 ~. V8 o$ ~% H% s+ _7 ?
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇/ A5 p' k5 J% |4 p3 J: s1 F4 e
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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