熬夜自己的身體也要顧好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G- ]4 _7 G: } E) X0 f! n
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，5.39.217.762 w1 y) F4 u' N2 G. [
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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5 u3 {8 O& F! T% x7 d0 p5 S4 F公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇8 L3 R; b9 ~( a0 t- l1 R/ e9 c. F& u
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的5.39.217.76& d8 u3 Z% Y# S2 K
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
! ^& ^7 I1 N" \; `6 {5 c5.39.217.76水的茶，可以解壓，還可以明目呢！% Q9 s8 n' M0 ?3 J
2 d" x3 I' x/ [8 Q& C8 P3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
" z$ e' p! \, O6 Gtvb now,tvbnow,bttvb漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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, \% \' Q. E0 V+ X4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。5.39.217.76; n' N% p% b# d# D- R& x
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃& S4 J0 l$ X9 X5 S4 A( z; n
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的; x1 f* C- d: u1 d9 u5 O. J, c8 |
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
1 |$ o% {3 A) c8 |5.39.217.76不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb( r' r: M& y( ?5 k/ ^0 d. `
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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