熬夜自己的身體也要顧好
! l2 j1 s% f, ~& w4 o8 f* [. o熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
# P/ I" g7 W- U. R5.39.217.76也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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; x4 F' d. {7 e, t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
' V/ P* h( k# m; Z$ f% v$ ]5.39.217.76、麵包、清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \' m0 k' t5 q; y; F& H2 }
/ H; \; r: x4 [4 {; q* ztvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
$ M; l! J! P3 Y- }( c3 o自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱' F- T& @, z& m8 u, k0 L6 q
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 {( ~' |- _* p0 a7 [
1 D6 ^7 U0 L2 v" E2 J公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油: [; L- @6 X* n3 ~- ^+ b
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。公仔箱論壇1 I$ r2 `& T5 S, J' ~& J
% } \: X! q: c- q" j/ A3 N0 U; a公仔箱論壇晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
3 B$ w9 z) h: e6 u燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的6 }# A# y+ L3 Q5 O1 U7 R
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
% M* [; w0 F4 {& h4 `( H不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇( q R$ |3 L( J4 B( L
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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