四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 n8 Z8 @5 y, ^
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖4 S9 }$ p- u& Z  n
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.76& t8 s, F7 @# I# M
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇. V6 l  d  U; Y2 V
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5.39.217.76: D8 S, K, F' U7 o( f, k
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 u; a- ~6 {+ {3 `' A* |0 l# i
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.762 r3 z5 W+ e5 H6 n3 ?- ~
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ L% G. |3 t$ Y/ T4 T
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇  Q. u. Y$ o: ]* D9 }& H2 z3 k
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃, W: R9 ^, l1 M. c2 N* {$ r
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb$ \- `2 J9 @; J- J" s
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.76, U; |2 q) L5 r6 H' W
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理5.39.217.76. P5 T' h  u5 l7 ]& w" q
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 9 x  B5 m; }4 s: K
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 V7 d) e- Q
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺5.39.217.763 L8 j$ x1 X$ f1 ~$ G/ L
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关3 [3 U+ ], R  X. D6 m
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌, n+ u: X) p: h  |4 ]" R6 H+ ]
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌: m7 X6 b& t3 u" a
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌* [! ?$ K4 m  ~: _
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 u+ X. V. T
　　37、不抽烟.拒吸二手烟' f5 |) g* U( _6 F, f3 }
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.766 \) E# L- n* t$ e% b0 d0 V: x2 a
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇4 d9 i& b9 ?9 i) Q  ^4 e2 `
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情5.39.217.76% G& s( k' K4 y* h* T; o
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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