[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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◎具抗菌作用的食物：
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1 U: i7 T9 U9 Q  z/ R公仔箱論壇蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。' Y% u& o& l6 c8 h
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◎具抗癌作用的食物：5.39.217.76) f, b3 S  I) b8 H- {
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大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; k& H% a) |5 u
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◎具抗凝血劑作用的食物：5.39.217.76% Y* K5 @# I1 F) p' |
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魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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5 @5 Q! \& v) D% w$ ?4 S0 X5.39.217.76◎具抗抑鬱作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: X  c+ u9 T6 a" _) H

) Y; v. k1 `+ l( {+ wtvb now,tvbnow,bttvb咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。tvb now,tvbnow,bttvb* V; u, f( h1 t% g

7 m5 M& \* Y4 Z( q, s5 otvb now,tvbnow,bttvb◎具止瀉作用的食物：
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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◎具抗高血壓作用的食物：
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
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6 `3 Z: E: e! D公仔箱論壇◎具抗發炎作用的食物：
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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◎具抗胃潰瘍的食物：
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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3 N4 V$ e; x) o: h4 A; ^" I$ U9 |6 {5.39.217.76◎具抗病毒作用的食物：
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蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。6 D% [( @2 v8 |2 ~+ }

& c6 E. ]; Z  y/ T3 otvb now,tvbnow,bttvb◎具排氣作用的食物：公仔箱論壇% V9 e5 j4 s: K; e- P& @( y( n9 ]* R
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九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 N% e5 H9 B9 b9 [! n
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◎可增強免疫作用的食物：
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; N; K/ F1 D; V9 s公仔箱論壇大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。
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4 A( R- F7 V4 @% q1 G- H! Y1 |◎具鎮靜作用的食物：
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

謝謝分享........

rt668

Thanks