1.黑豆漿減肥法: e! F; ^8 ?2 ?- \3 w; I
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
% r8 s& c) D# E2 {公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
, d' t: M" `: d% D0 ~" Y早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇& s9 ]9 [8 v! n# c
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
) k+ x# I* l3 @% h4 R7 J2 f1 ^5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果' h$ g" i& S4 N) {/ u5 L5 [/ G
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
* s) `) ]" w( v7 c3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J0 Y j5 _" r2 |! v! w4 g
3.豆漿+黃瓜減肥法# }& [, s! j3 x) @
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！% k. V# j( J1 R" y) G" S5 U
/ ~* L1 w+ E" ?& e# U5 q% O; e2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
6 N$ H k l$ E& [tvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。, \& ?" p% | }$ K+ Z
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5.39.217.76# }' u4 q2 p; V4 w( N% ]
- X* s" p% p1 z% \' j" q) a& V5.39.217.765.橘柚豆漿減肥法
+ e7 j0 L( `3 n8 R% G( @公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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: E* X5 _0 e8 p: B% c% }% F! |& r5.39.217.766.纖體豆漿5.39.217.76) K+ f y7 L# m: v
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 t, a! x8 o; A7 k3 A) K) h
7 A" P6 l. C/ Z# b5.39.217.767.紅薯豆漿5.39.217.767 l; T9 ~, t' Q* W, k9 c! s
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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