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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: A& S$ |: v% ?- v# [
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+ T: a8 O; `1 P5.39.217.761、晚上吃姜等於吃砒霜
( L% s) n d7 U U7 ^& X( C* @" i古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。8 n" p+ `/ f5 d
0 ~! h4 \* L0 y) A* I早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。6 C( A0 X5 `* ]& f* @ u
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \- b" k; y2 d% S& L
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
y* ^0 ~' L% e6 \5 S! ^6 U. @! G' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t: E P! A0 p+ \6 g4 T9 c1 @
2、油膩食品應拒絕
# o. T3 l- ~. s# |" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.76/ d* P5 z$ i6 Q" K) B0 a- a' q
) ~ z7 E% B: s5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。7 G& t, q# ?7 B, p! u" b
# L! `0 ^) y# i( z6 [- Q# R3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" l ]- V9 b! j: u3 btvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。- v7 \' c5 Q3 \. {- j4 c4 E
M6 d0 r1 W0 F- e: D: X公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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; ~3 b; {. c; o0 q T) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石/ S8 Z7 _+ W* Q3 X% A s
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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8 ?( o1 a; d9 ~* N& gtvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. K5 g* m4 a6 r% B- j9 N
; x! R: P) u y5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
# m% d( e0 J/ z5.39.217.76晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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( g {4 V. B. ]& K/ V6、晚餐後的甜品是禁忌
; }$ d6 ~; b" G' k9 X) }tvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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0 n0 O/ l. m5 p9 K! f另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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