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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；; j% a7 o0 G3 b$ Y7 ?: K
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3.遠離酒類；/ A9 H- S% r4 x1 J- A
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.760 F) t9 I' q x. R" i. A; E# z
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！6 W! J1 v6 Z; k$ f& ~4 g
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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