# S M, ~$ ^( _/ w% W0 ^1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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) z$ v" x9 n+ q# g, d$ A! G- t2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；! o3 Y3 \0 [, x* E! I
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb7 f* f9 l$ a2 s$ L- Q9 e: k# C$ o
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5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇: E5 R' Q. F% d/ ]& B
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6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇7 B4 D( _) Y' B
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇 l, w) X+ A6 F# o
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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