網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。6 u6 T! A! e7 F
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。5.39.217.76- |, Q( v5 R* |: x" Q' X
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。公仔箱論壇8 L5 Z( o! w. W* |9 x- _+ g
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”公仔箱論壇* R7 ^6 V7 N- u d4 P. q9 y: n9 |7 w
網上十大奇怪減肥方法" \( K9 m6 \, G7 g6 x# f h
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
; k L/ d1 l7 v' \' G$ Atvb now,tvbnow,bttvb迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。: }: i/ d; Q9 g; ]) Q- X; { H) A
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。tvb now,tvbnow,bttvb" H& k. e2 h. v( P( K4 D4 O
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S( ^/ G0 l% _( ^. X" e
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
3 B0 O6 J6 S, A( Z& K5.39.217.76迷思三︰千萬不能喝奶。tvb now,tvbnow,bttvb; [ n3 t: O& q. m# p
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
* p1 S4 W$ j% k+ `5.39.217.76迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
5 i# Q, e! X, x' i破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。公仔箱論壇2 D$ N T, D, t: P
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
. O0 {1 g' b% S. K X1 B- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五︰猛灌水。公仔箱論壇' b$ d6 B+ y7 p3 m0 a
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。6 T' q; \. b: s z# ?! M2 U
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
' W6 U$ [- w$ Q2 E. O7 g9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。; A$ g2 u% W7 p; e
迷思七︰節食。
! H! w. [' z& s. F1 t, F5 D破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。公仔箱論壇2 ^& _$ j9 z3 V5 R& r' T/ M
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
3 b2 f1 E1 |8 l9 }/ o4 ?/ ?tvb now,tvbnow,bttvb破解︰幾點進食並沒有影響。
' E, S: q" n" y) I8 b8 `, _, z5.39.217.76迷思九︰少吃就不用運動。5.39.217.762 K& i# p6 c1 f
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
: G8 V- |; S; H( V" {; U公仔箱論壇迷思十︰工作長時間能減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. `$ O* z1 D' l3 J
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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