網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v5 a) Z$ Q! R+ K% l
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
7 G0 A6 e1 H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
* H0 ], B1 J1 P9 G1 f5.39.217.76網上十大奇怪減肥方法
4 p) }0 ]2 e+ v% ?. U$ y4 e5.39.217.76網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x; q+ ~3 U: T6 s0 c. y9 N
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
$ A7 Q a, k6 q破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k3 |. |7 Q8 _7 T; d% \2 C
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。/ E$ M) _; ]" Z) s+ {% L. b! J7 X
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
. v; \0 m8 a. M5 @% I5.39.217.76迷思三︰千萬不能喝奶。
% f d( d3 @) q' |# ^ W5.39.217.76破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。5.39.217.763 e! g# U& @+ C8 `" x, [; A
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
% [; L5 h+ y( G' @9 d破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
! m4 t, V/ R& t+ [公仔箱論壇而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
! a4 B( ]) ?6 s迷思五︰猛灌水。5.39.217.76* N' R+ F; m8 A; f* @
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
( j# F: Y. M5 f# P& x/ a8 q迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。tvb now,tvbnow,bttvb( z" a% h% w! g4 c' ` T; W! I
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
. Z, J, W4 n0 Dtvb now,tvbnow,bttvb迷思七︰節食。
4 \& }5 F; u7 v* ^8 h- \破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
: e4 A6 H% f9 q& E/ Z( B' ]( d公仔箱論壇迷思八︰晚上8時後不可以進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ c& T2 L* S1 d
破解︰幾點進食並沒有影響。
7 n' e2 {+ s- w( S* t6 Ltvb now,tvbnow,bttvb迷思九︰少吃就不用運動。 i' ~; C {, ^/ ?
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 J& V4 N% i: b5 S, n; j
迷思十︰工作長時間能減肥。9 K" x# m0 c j8 B }+ ^3 n
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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