網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。公仔箱論壇& f: J/ S) L( J3 Q6 }9 U
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, D! A ]+ m, Q4 d }她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。公仔箱論壇7 X; C U3 Z4 s! j# u+ q3 x4 i
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。公仔箱論壇% ~, ^/ y% \( G+ h! f
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ U. R: l# b6 x7 A0 Y
網上十大奇怪減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 x8 U, N+ U+ j C
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
7 _% o2 C5 V a公仔箱論壇迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。- I0 R" Y; {* o* ~; B
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
0 ~+ _1 Z" O7 l" z2 K. D ?迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 P+ R" s* ]' B8 z
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
/ \) E* v* T2 z% P; v: j迷思三︰千萬不能喝奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 m ]+ D( }1 l
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。% ^- s+ e* u3 o7 ~ e J( ^( |
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
5 R0 C' y' k: X0 T% c& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
' T) ~$ b( h- @* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。5.39.217.76. ^6 l$ I D9 {: ?. \. |7 R
迷思五︰猛灌水。
L% V* s! q" {6 _" p& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
; T& ]1 w7 D$ x! u& u迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。8 [& k$ ^2 B* k& n! N. G( _, M
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! }, z# y f. ~' ]3 g2 P2 G
迷思七︰節食。
4 h$ ], E5 l3 o! ^9 }% n公仔箱論壇破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
' f+ l3 m# B- y/ `) G9 q8 q迷思八︰晚上8時後不可以進食。5.39.217.764 k/ I6 X# [7 j ?8 C: h$ l8 a
破解︰幾點進食並沒有影響。
5 H7 z, O4 b% Q5 K1 p) f- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思九︰少吃就不用運動。+ h3 g7 N2 w0 U# R) H2 ]
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
! G6 `- N: @( W+ J# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思十︰工作長時間能減肥。
4 t' R# a& Y) otvb now,tvbnow,bttvb破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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