[中式食譜] 苹果银耳瘦肉汤

咖啡愛奶茶

材料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。 $ x9 E2 \* g  e; i- O
　　做法：1. 瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。
. b5 Z# ^% \" Jtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟
- c! q* q- p1 {  }" d; ?. G' j6 N: F2 ~5.39.217.76　　3. 将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。 3 I3 h# n' z5 s! P
　　4. 加适量盐，即可上桌。
8 Z  ]. a8 G/ C3 f- w5.39.217.76　　食效：润肺、化痰、美容。