網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。5.39.217.76' k5 {1 ?% n( i8 H/ i9 Y, \- J! U
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。5.39.217.76! P+ j* ^! Y) n3 b3 N
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
+ c r0 R% i) m j5 A0 s. P3 x" L) y公仔箱論壇“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
5 p% i3 M( I4 P, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網上十大奇怪減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb+ N# k- R6 m* X
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
3 n* z, u/ o- \5 e* C" Z! Z3 q+ Btvb now,tvbnow,bttvb迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
! r1 p! g4 w1 \3 o0 E O3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
5 c0 C% ?8 P+ K! @迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
) @1 b; x8 F; A3 g' h5.39.217.76破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。4 f$ z# o) @: o5 N, W7 I4 ]! ^7 l" H
迷思三︰千萬不能喝奶。
9 y: V# _4 C) F& ^: l5.39.217.76破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
5 d( l+ z4 N% h( e* O+ ~# B6 S公仔箱論壇迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
3 n: G" Z3 N: }4 h9 [, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb9 k- X. M1 |4 J* M! l
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。) r% e+ Q. T4 j2 j! y7 B
迷思五︰猛灌水。* [' S% i7 ^, z2 k5 h
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。- ^# s# L2 n0 L2 f2 _7 ^
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
7 K* B2 t9 q7 \; \4 _' f: m( N/ o破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
. ?! K1 o$ ~# C+ b5 ~5.39.217.76迷思七︰節食。
1 \3 N# e: [2 ~7 W2 H8 i2 ~5.39.217.76破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
f U! W/ q* b0 V" V$ t$ b5.39.217.76迷思八︰晚上8時後不可以進食。
0 W4 f# V$ @8 |& H9 w7 B `公仔箱論壇破解︰幾點進食並沒有影響。
: U+ w8 s# ?% C! t迷思九︰少吃就不用運動。5 U' B7 @4 O I$ B( ~( A; ?
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。公仔箱論壇- ~6 ?' t8 F$ t5 g# b" K
迷思十︰工作長時間能減肥。5.39.217.76. ]0 r: V& X$ [3 ?
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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