女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
$ u! |8 d" `2 s 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。tvb now,tvbnow,bttvb* K0 l9 L- ~/ D5 G# a
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。tvb now,tvbnow,bttvb/ o; I3 U9 x# n% O9 {5 q3 O) |7 ~) T
屬陰虛體質者：
2 V9 Z2 S: y0 v4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。) D3 T( J2 F$ y+ d0 U* G# g
奶黃香粥tvb now,tvbnow,bttvb% w8 E- ~* B, K' x8 Z% n: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?% e/ d. X4 j4 o$ f0 l
tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 s( a5 D/ b& ?& w9 I' g
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇0 r1 j+ |/ H8 n! ?
配料：冰糖適量。
Q8 n& n* d# Y8 \9 R 制作方法：5.39.217.76& [1 B" z+ x9 M9 o5 ?6 g5 K
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
" i. R. x4 o. N9 Q3 Y- y- M8 Etvb now,tvbnow,bttvb (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
/ p# Z; D) {& N* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。5.39.217.769 \6 y7 I! R+ {* [& R2 H' R1 u/ L
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.76# \- \+ o+ x& U% }9 Q
功效：清熱潤燥、養血調經。公仔箱論壇' ?/ F% R8 |/ B, c& E% @+ Z
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。5.39.217.76: h& ]3 {+ i+ \- T0 v
屬陽虛體質者： q9 L7 @$ ^8 J1 u
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。/ _& s1 w, q* C2 G! J
* h3 X0 L' s* |( X2 ~" gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 v2 c i' X: `8 b9 b
黑糯米粥5.39.217.76, ^( g2 U3 j2 G1 p; t; U
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克公仔箱論壇2 D; r) P$ N" T5 k4 }( p4 w0 ^ l
【配料】紅糖適量公仔箱論壇0 X6 m( g* ^/ R% S+ F- y; A
【制作方法】公仔箱論壇6 N+ E, @# X% S# C9 Z
(1)大棗洗淨待用。
* W9 A. L. D2 n7 l* o& s& z RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb- ?# b* I% Y$ C' A
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
5 v/ Z l8 h0 C% B 【功效】溫腎健脾補血調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K( E# U5 z4 }4 p; G/ b
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。- e" I1 l0 d- x q2 q5 N
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
3 ^- C" }1 W1 \4 O" q公仔箱論壇1 m' g4 O4 o: r& P
$ u5 \( E9 c0 Q# z0 ~% Q* }) e, p: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' O/ E2 g- {8 C+ K' |6 U
公仔箱論壇" ]! G9 ^' U9 S. O& P# z& p- y
* `/ u7 R, M: i! _5 u( t6 X
: b; @7 t9 {2 e) A# U vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 E4 I! ?3 A1 I; ?
tvb now,tvbnow,bttvb! X3 G6 D! d; Z. O" n
公仔箱論壇9 r0 J; S& n9 D& G* W, M& N# z
二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
4 S- o' {" W+ \2 ^# x# }5.39.217.76 屬陰虛體質者：
* `; Z* a5 l9 I7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇0 z' }- r$ v; w4 T* Y
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇. O( p- Z, L" y: K9 m- A
tvb now,tvbnow,bttvb% Q* }. K6 G* y/ b4 K5 }% z- ^
9 H. D& K) D/ r6 ~* z3 e
蓮藕木耳老鴨煲
. R* [/ Z9 B( dtvb now,tvbnow,bttvb 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
" r; O, t5 f. ]* l6 f5 v 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
2 S$ p$ S# W. r7 R; |; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】
. @) P- X T; g$ H# k: etvb now,tvbnow,bttvb (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
% u7 x8 }% n& i6 N8 L! j5 {3 _公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。3 q* X* h Z: e& b: ?/ y" e3 _
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
$ E7 P# v: E J9 A$ x' U5 ^7 e) p5.39.217.76 【功效】滋陰清熱涼血止血
- C2 y( A# k- d- x0 h3 Y& _: H 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
, B" \' @. ~4 R Ttvb now,tvbnow,bttvb 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
- P" @6 \( K% q) Btvb now,tvbnow,bttvb% M- j- h/ w9 o8 ]4 ~: X) R
5 E: L$ X6 F2 L Z( ~4 G5.39.217.76 山藥栗子豬肚煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- m1 t5 r }5 c( C1 o0 {( x! N
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個 H8 q5 a, l0 A4 |" Y; B/ C- ~
【配料】生姜料酒精鹽適量
8 ?% i" N" y& A+ a1 i4 y 【制作方法】
: k" \: L3 u& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 K; l, P& e; t2 ~
(2)栗子去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J& ^' Z% X9 k, D/ G
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
; {, Y6 z: D2 w! r- H. L' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】健脾和胃益腎調經 `- l1 O7 c7 l F7 x6 X
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
+ b+ l2 [% h8 H) E" c( O! v5.39.217.76 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。5.39.217.76- V% Z r% ^' }! a3 r
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
| 