女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。tvb now,tvbnow,bttvb: p' u! p8 @* L& z) G9 l
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。 [ V) n3 ~8 d
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。5.39.217.76, L f% g# n3 z. F* \& \
屬陰虛體質者：
3 n6 p0 x; Q* I 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。+ S" o8 g* \* v/ \( J5 ]
奶黃香粥公仔箱論壇/ v; k$ d) I) L
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
# }2 l3 }- Y; g5.39.217.76 配料：冰糖適量。
: z! q4 i4 H2 p/ q/ vtvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
4 q* p, c. m( E3 i. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。5.39.217.763 a/ R6 f+ b5 K
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
1 y Z9 G9 I1 [ W( P# |6 { b5 a4 n (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb. K( i+ u) |" t) ~: s
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。tvb now,tvbnow,bttvb; _/ J. F W r: V' r, W) |
功效：清熱潤燥、養血調經。
) ^# I& G7 \3 Z! D) b+ H2 O% Q公仔箱論壇 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
6 |% t! \+ `5 z 屬陽虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb4 u; A* w7 w$ F g
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。 d0 Z; b+ h [
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+ ]/ x, w' l& K# e4 q% E1 } 黑糯米粥tvb now,tvbnow,bttvb0 N' a7 X, \- r J9 t- @# U6 o
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克! u: B/ G( D! h; t
【配料】紅糖適量
+ s H9 b2 u4 h/ F 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q0 j. D$ R5 u/ ^4 V7 }, `4 u4 S
(1)大棗洗淨待用。
3 c& ^4 j' ~- F' e- m: H& |5.39.217.76 (2)桂圓去皮洗淨待用。5.39.217.764 ^, ?( |7 s" o) S0 D- s" r# v S
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。. m5 R5 |6 s! [7 f* g* ~3 w5 [
【功效】溫腎健脾補血調經
3 X3 f& c1 M0 E! a+ c* H0 b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T) z' U, j) F% q+ u/ [
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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. D5 X5 ~, |# T' z5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- y$ s3 B7 l0 U3 y/ H2 F
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
4 ~3 G+ M) Q T6 t5.39.217.76 屬陰虛體質者：5.39.217.76. g+ `( U9 F5 d0 z/ {
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇8 _; j h+ e3 u K# J$ K. ?
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb& u7 f6 c1 R, S; R6 p
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇$ }9 V Y6 ^. [
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
# F5 X* b6 ]6 Utvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
; ?" ]% X& g( d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)蓮藕洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb$ w% n5 k) g% N! J) v' ]9 x$ S6 \
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
3 z" Y! r& R# A2 i' v# S T \( i6 }2 S. N (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
/ ?& x3 Q+ v% E/ |7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】滋陰清熱涼血止血5.39.217.76# x0 ^; \) v, h2 _- y3 T. q
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
+ D4 C+ V+ r' p0 O! B/ k0 v, Y 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
5 k" j) ?3 `$ p1 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 x- |& D& G
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山藥栗子豬肚煲
% u0 n. v+ d8 ?: B 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
: a H r1 l7 K& c- L6 Z5 m5.39.217.76 【配料】生姜料酒精鹽適量
. u1 L" L4 H; ?- r( I, } 【制作方法】2 @: J7 |1 S$ y
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
- Z5 e) ^: Q- r6 d( c (2)栗子去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb# u/ p! {$ x2 C6 V s* L; `! j
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。! o: [7 v% B Z. z
【功效】健脾和胃益腎調經公仔箱論壇2 t1 S; b( v g5 R1 B
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ C0 ?7 ]; x1 @" }. `1 \+ K7 a
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
# f/ Z3 q8 m+ ttvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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