女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
7 D. I% w$ Z# G! \9 K: X M5.39.217.76 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w, l. ]% D. _; Y6 Y
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。5.39.217.764 E% w- U: r; F+ S9 U# x
屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^# t0 x6 K* o4 C; c$ Y( G
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) p" Q% R e. j# V1 q
奶黃香粥2 l: |; [, T0 e6 T
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.763 `6 t1 u7 T( f
配料：冰糖適量。( v* A; o. l& y% r
制作方法：
. P X% G2 T5 M" s" ]6 o5.39.217.76 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。tvb now,tvbnow,bttvb6 @( }& i- G/ b
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。5.39.217.76 f) |0 O. V O) {
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
% p+ R9 J! w B2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
# W8 c) D' X! }公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。
, u* I$ ^- f0 t7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇9 v( ~, E& M' f/ \! O, O3 g* x
屬陽虛體質者：5 Q$ y" l; Y( L
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。5.39.217.769 ^" q, Y: c. e" p$ l7 ^, B
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黑糯米粥
9 o- R+ ]6 a3 {公仔箱論壇 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克# K# w. ]3 l7 v7 w b4 Z( M
【配料】紅糖適量公仔箱論壇& Q J$ |8 _& C1 W4 ^
【制作方法】5.39.217.768 ?$ B) s" f( S% @4 m' U9 G
(1)大棗洗淨待用。
8 c8 F: p) P+ M" g1 x2 z公仔箱論壇 (2)桂圓去皮洗淨待用。
+ |7 M0 y; b7 i8 q (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: U* A2 i, `/ H" }& X) c
【功效】溫腎健脾補血調經2 M0 Q: A" `% h: P }7 D3 h0 z
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
4 ]. o: d4 \: A, Z) @5.39.217.76 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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8 O4 a5 O. ~# m$ c/ Z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 g+ E5 U# n1 E6 v
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- [+ S( O$ E' g+ Q. c( z CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( y X% T; |$ u' i+ O* `- x
公仔箱論壇) ], j9 s% {& V
3 F$ E P2 V m( T公仔箱論壇 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
* k6 ]% S# g& {/ ~+ w) K- G4 U3 O: i7 z5.39.217.76 屬陰虛體質者：# m+ T" A" B4 u) E* f$ p
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。 `8 I* n* M& |- J! ~& h8 n0 A
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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8 u% z. a' m! f- q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕木耳老鴨煲
' A5 V$ q2 m& ~1 \& m4 o) R( Z5.39.217.76 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb1 P% J! ? w, A% i E- [. Z9 y' d
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量5.39.217.763 l. w9 W8 C! \% i& o! Q
【制作方法】5.39.217.76) x9 ~4 [2 m5 i$ j6 n& p& y) @. j
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. R1 A4 C9 Q7 |! v
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。公仔箱論壇: v! {9 V* m0 ~8 u, s9 C' B
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
: ]1 F* p I9 `0 i9 S0 L公仔箱論壇 【功效】滋陰清熱涼血止血/ [, G0 y1 a \% L% c
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
V" P) M; C6 F7 z 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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. _+ h* l& ^ {" ~0 l2 V fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥栗子豬肚煲
1 o. d- I! _+ k) m- S2 i 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個4 b) W3 b6 |6 S4 D1 v
【配料】生姜料酒精鹽適量
' R K x7 E: d. P 【制作方法】
& b$ ^- l& {' L% _$ A! m# stvb now,tvbnow,bttvb (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
4 k# L( B+ j- @ (2)栗子去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 g+ D5 j2 Q' P9 c- B. z* ~* z* m
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。4 \# j: H6 A( S9 [) H5 @
【功效】健脾和胃益腎調經
* X3 E3 m4 i: r u; |9 M1 ~ 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb9 o' V t8 o/ Z t [* d$ R
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。公仔箱論壇( q: R9 _; s2 |4 Z3 P
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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