[健康資訊] 皮膚最喜歡的十種食物

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食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下10種：
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5 O* D9 \! a. d- u4 o    西蘭花(綠菜花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。    0 X4 H2 _9 V1 E. X4 M. D" z- u
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    胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 . y, n6 a1 ~* Z+ U/ s& u

2 s+ R9 H* q1 f1 H5.39.217.76    牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。! V% v+ d/ T0 W- F. M( b

  h) _! ^; Y6 h/ W0 E; h1 g2 g; _( z公仔箱論壇    大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
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' r1 O& m5 c, @; F7 t; Atvb now,tvbnow,bttvb    獼猴桃(奇異果)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。公仔箱論壇. i) y$ B: v/ C& \% ]) \

5 W7 A3 I& q5 O% D5.39.217.76    西紅柿(蕃茄)——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
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: T* R6 U, S0 ~' n1 D公仔箱論壇    蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 公仔箱論壇* H7 o: ^: c5 n( L
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    肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。公仔箱論壇3 @5 F; k; I. b1 [6 e! _, U
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    三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 , g" I+ \( B4 ]) b" E. A, m* U+ H

  I: |. U' m1 t1 J- m; w) K8 u    海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

ericow

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chitmak11

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