[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

btgirl001

石斑翡翠苗卷
2 B  A. Y! Q7 a' L. q' I0 _
/ [" w0 v" R# _- I( D3 @2 f5 O+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 B- Q0 N! J& C

! }4 g  u6 B7 x- L( f: L4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ J; G& E' j: }& X! A2 r' z! y0 G- C
翡翠苗 - 1 杯3 i  D' u+ Z7 |+ P
花生油 - 2 茶匙
; x4 M- h$ D* K. F, A' Utvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ l  S9 V$ k3 G
石斑醃料﹕- f: y* l% m0 J& f' T
鹽 - 1/3 茶匙
' c" W! |% |5 _8 }! S+ I薑汁 - 少許
8 u/ n% ~, U' a" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙
: |9 E) i1 l6 s2 `# Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" l8 P/ d  }$ P5 G, d8 I6 ]+ D0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 V3 X) I0 N+ g2 \
[調味]鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( `. Y' k% n4 j

. q0 s5 H4 |0 Z6 g& `  公仔箱論壇5 U9 n! j9 Z- E/ b3 ~& C) e9 x: p
[做法]1.  用醃料醃石斑。 5.39.217.762 z3 s: J' k+ m4 h
2.  洗淨翡翠苗，待用。  / |. \3 ^* R' Z- G
3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  
0 N4 Q0 z# B. C% U4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  tvb now,tvbnow,bttvb9 V+ y6 U* w9 q4 k$ s( r
5.  下油，煎石斑至熟。 5 ]- t# a: _5 Y3 y

5 f) f8 [" l3 u' a    `. R% t  ~" @
貼士﹕ $ B% p) ]0 V; s) Z, ^' C% D
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。