五十肩 20歲就報到5.39.217.763 x+ b$ ~+ a, u5 O6 z- }
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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+ C6 w3 o+ [0 ^. m% C- m. I1 H5.39.217.76肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。& `/ K/ I/ x# i/ Z+ x
% V" m* V1 H; `4 R, \肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。5.39.217.766 S, K' E$ @+ d, Z" M3 l
+ U: h4 T/ p" [% G6 Y0 Y「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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% v: l, T1 {* o3 R* R! y+ v* x4 `5.39.217.76患者以女性較多: B6 b' U+ ~2 X2 \! ]. q
: J8 I( v( ~$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb& [% h6 H1 Y1 W' ]5 C
) i% s" m. I& m% K; d鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。5.39.217.760 l. v$ c& K; J9 X, a. K
6 j0 p( s: b" H8 _$ }' G' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb- R: ?. A8 Z; K6 |- C
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
: J% W) f3 Z5 {5 M. M! Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j/ I' r9 t: H# A/ q6 }
女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" O) v3 L. Z! V
; F, y1 _" V$ K% U. R: C+ g$ r手臂骨肩胛骨間出事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ q% V A4 e* m
) D" o3 h1 x! A0 a. m/ j% O) a ntvb now,tvbnow,bttvb傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？公仔箱論壇2 P: K1 |! \( M1 ?$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {( Z/ S8 ~9 A$ @
鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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傅﹕有沒有需要照X光？公仔箱論壇5 _8 d+ T) ]: s8 J) H- X
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？5 F0 ?8 p, j4 h) {& H
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。公仔箱論壇9 v2 V* m! I+ P
4 v& t% o- V( D% X/ v1 R易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？( } s6 R4 |( m% u3 o% W. z$ @
9 ?! q- m$ y1 h* c- [! Btvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。tvb now,tvbnow,bttvb: z: f1 N# v6 ?5 G- ]% d+ Y
' `5 Z. b$ s1 A2 m0 i6 @傅﹕如何預防復發？
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1 {, R* }) ]) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。5.39.217.76; {! e' d9 c( C0 P, w: K& ]( J
$ Q T( J* x1 R# P: G0 Z: ]tvb now,tvbnow,bttvb' d; E5 C. T( I# V; j
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關節痛謬誤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 t0 Y" K3 N/ u' {/ S C
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# ^- B6 Q O3 h
7 ], U8 V9 \, `: H鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。. H: m, Z7 Y: Q" d$ P* r( v
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。0 g0 W5 M9 B9 m8 a
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醫生示範伸展動作tvb now,tvbnow,bttvb" T; z0 |/ o+ J+ [5 W0 S ]) C
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（黃志東攝）5.39.217.76$ j% v, ^* |2 J) j2 b8 X) O9 V) Y
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★腳底鬆一鬆5.39.217.766 S- b" I, `7 a
% h" s: m, V$ g公仔箱論壇拉鬆足底及小腿筋腱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" o, O' r: E0 `) G6 ` I- M9 G
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端% e7 S- g8 v5 m: ^$ W
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
6 s7 B1 O1 c( Z6 M s/ V& o% d6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - w8 D3 v8 l4 w+ R" M7 ^0 J
★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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% \- l+ U5 Q4 ^) l/ |9 i動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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$ h& m- |2 Q1 g+ H) K0 d- `' x# o★拉鬆肩關節外側公仔箱論壇+ [8 @: s! K8 A9 E" O# D
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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. T/ S7 A4 S1 K; }7 u" @動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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' Z. ]7 K2 k ^' E4 t! c2 [★拉鬆肩關節7 ^ C/ A! J2 e/ H
' ~3 b! i) ?, u0 h+ z1 w7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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6 y! O! u7 k" r- K$ Htvb now,tvbnow,bttvb動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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