本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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5 O9 ?7 b4 j7 e* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳扭麻花最傷5.39.217.763 R* E+ o: A- L9 B+ Y; \
從腰痛到腳跟
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5 X: H* X7 O: f+ f9 j+ {) m' Q% |" J蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？. F- t ^/ U+ E& w2 f9 T p
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0 g3 \+ d: h: k9 B2 W3 ~6 `5.39.217.76「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。5.39.217.76. u" M z+ x7 N J5 c6 m2 K
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3 A9 j5 w/ k5 }; Q" b# m左右輪流蹺 無助「中和」
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1 B( [: I( F' t4 }% q3 s/ P' P5.39.217.76不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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8 R J' v4 x7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。5.39.217.76/ |' C/ Z, b& l, y3 u4 c
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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0 Z; y6 x" E- ?7 @- m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 W. w9 ^) m; z! d, K* o1 n M( H
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; b0 P) n6 I/ `& l$ y5.39.217.76常見蹺腳姿勢分析TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b5 e6 D/ V. C/ b% x# F0 V
, j( l0 M4 K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ L4 f& _ C+ o, v3 U6 K9 j
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% `7 _0 G7 J7 t7 j* g2 ]7 l# o肌肉紓緩操
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; A, i) N+ b; F' u9 M+ f4 gtvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。5.39.217.764 W9 |; K# G. `3 h0 i! Z
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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