本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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0 m% I; M& r7 c# [5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳扭麻花最傷
9 n& H; T/ ? _5 W. W0 m+ V1 H! K從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？0 R, S. w1 X* w1 U9 B6 K% X
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# C c; H0 L6 x& [, {3 Y5.39.217.76「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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* b; X$ v) t4 a( w g% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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; H1 y6 j8 d+ S9 N2 s- Q左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。公仔箱論壇" X) e3 }( f: H# ]( y" W8 {
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。tvb now,tvbnow,bttvb/ d) i, i1 u2 H1 X
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明
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/ R2 q7 F, B5 Y' ?1 ^! W5.39.217.76常見蹺腳姿勢分析
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1 k( u3 ^8 E& F3 o2 w. O6 Q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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l: @( ^' Q$ @) g9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（明報製圖）* J2 _+ U6 c' I& O' U I
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G- W2 V; S+ s1 S; D2 j, M! ttvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。% w0 j! [# Y) N8 B
g0 ?9 ?. G. q% R# i3 z1 B- P6 I2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ g* h5 w( B4 d3 G8 U# P& ]
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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