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) y, c& F0 p( g) r; a5.39.217.761.油炸食品
# r9 e1 L Z* N/ D$ Q) Ztvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。( \% y* g4 d' v) E- P
2.所有的西餐
2 s/ `( O! i1 p& l5 p 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
0 z5 u8 j( l$ T ^公仔箱論壇 3.僞裝食品5.39.217.76 N+ x j0 J; Y" \6 ^1 U
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
9 y1 T4 ^+ u! X' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡
- c0 i5 B) q6 ~. N; T1 A4 @$ \公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。, {/ ?8 t; x2 `7 d/ t% h5 k3 @% p
5.帶餡面包" ]. O/ j/ C% ^3 ` q- q: P
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( |, @% e; J; Y" j9 T, C 5.帶餡面包
' L# `; ~9 R9 U- }tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。* D3 y" ^" C0 v9 X
7.咖啡
J8 Q# X q" J# @6 H* y公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# [7 T A. h% Z( y3 A
8.超市中的食物香氣. \! s7 L* G: |0 Y
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。tvb now,tvbnow,bttvb, _( i0 h& P4 U' o
9.身邊難以拒絕的“美食”
; L8 j! R: x% Z2 }: `) N4 g “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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