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1.油炸食品
! U1 {# J8 g" k4 x5.39.217.76 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。1 q9 _- S. W" r. x S" L% ^0 r
2.所有的西餐
9 _, d. p( G" o5 V: m0 l) Z" ?公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
% K5 c8 A3 k! ~9 R* |公仔箱論壇 3.僞裝食品
. P1 D! |% a# H* g2 H. D7 W5.39.217.76 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
7 _$ P2 x- Q: F( Z, @6 T7 d公仔箱論壇 4.大漢堡
8 z& V7 l& q" }+ V% _ 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
* @8 O9 J# j& I2 v P 5.帶餡面包
. G! e* @; o1 K; t1 ]# t. j" W5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇; t! k q$ j" @3 h' o7 ?3 k) i
5.帶餡面包7 S. D4 w+ E* z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 W: \4 M! c8 u9 @
7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb. t: b: g" b6 ~
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 n# j' |# `% n
8.超市中的食物香氣公仔箱論壇9 e# F/ w# `$ S6 b8 g
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。. v. q! K8 H( z0 H, v5 }- |
9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ [0 P0 Q: l& G' L
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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