水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 2 u* C( E" L) L
. @7 W0 X$ n7 O+ e6 a基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 ( C1 H" m; t0 y- z' W- F/ m
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5.39.217.76- T0 R" g6 D* |; f/ K
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腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb* ^) j5 Y1 `4 Q3 t8 S$ d) M
+ C# `; c* }4 O9 S, |8 mtvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
5 E9 g% d& I7 a7 [% s. @5.39.217.76小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 ( A* A2 f7 `! H$ _# _3 U, {( |
1 `. W& D {) j9 C1 {' t3 x- M公仔箱論壇《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇" D" x: d2 R" M2 Q# K7 \9 K/ Q; ^
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 - G/ ?, A# H7 y" [
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《鳳梨蘋果汁》
( A R* T6 g8 N4 g% y: ~. q5.39.217.76此為兩人份
) I4 r5 f6 B2 T' l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb) h. U7 `, B! |, V' z2 y' A( o+ b
蘋果⋯⋯1個
; x/ ?, d$ d* E1 j9 \& x4 n奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 V! v. ]- v$ ?- J( s3 `
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 M* k* u6 Z( _. y# @
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇9 S% G. k* V5 t" e, G# Q' p, B
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 ; b/ h- w) `) E6 H3 Q: d0 P% S
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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