水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇% w* E, q1 [$ x" Q
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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9 S& Q7 j# A: U7 ^7 O基礎代謝好，自然瘦
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' }" ?9 F1 o/ q8 K" Z. O5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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h/ i" F/ L+ o0 ~2 Q$ ~2 c5 Utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ' ?8 [8 F. o4 e v
7 C6 ]" s+ E1 d4 y$ Z. h% p腸活運動就從鳳梨開始
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3 U# U( ^' e9 v7 I- I如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
9 T I \0 j, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* x( n( _6 d+ U# B3 t4 G# r/ V
《無糖優格鳳梨》
( u* @5 v5 m" R1 _, K% y小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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8 h9 U) B# ~9 Q0 c( A《鳳梨豆漿》
I C) `4 G" r& E5 h4 Q一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% [ R& I6 g" F& z7 I: J
- h6 ]4 W8 Q. S+ n% ~1 Ltvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》
5 _- k; b0 I& }3 w n+ O此為兩人份 5.39.217.762 V0 X+ l1 r% T2 @; ~* C
鳳梨⋯⋯1/4個
0 K# _0 h8 K* C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個
- ]0 v/ b; e1 m" s [2 k奇異果⋯⋯1個
# t4 ?: ^& R8 B檸檬汁⋯⋯1小匙
3 Q+ v* r% L: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇1 h F- ]- A- [8 ^# z2 y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
. S" g! R8 G: y1 Z6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! z4 i* Q+ o: r* ?' m$ F* h
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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