: y7 _ E0 k' c9 @5 I5 Y) i: V$ a公仔箱論壇
( b& u) j& `0 V6 {3 [1 ~6 q6 E( }0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及步驟tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ H+ d3 Y" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. L, q1 i# H/ s
·原 料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; I6 n4 O" K( p3 U
6 ~. B8 D2 ~6 S9 w6 \tvb now,tvbnow,bttvb鰱魚800克,豆粉2大匙,鹽適量,蔥50克,乾紅辣椒10個,花椒30粒左右,老薑一塊,大蒜3頭,湯(水也可)約2L,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油酥辣椒2大匙,花椒粉適量,味精適量(我是不用味精的,美味跟健康相比,我更看重健康)。
* x* E% d( G7 [+ v4 d2 y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y8 X" m+ ~# D8 l" t7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·操 作:tvb now,tvbnow,bttvb; M7 s: ?. _) c# v
?# t5 w( V0 V. ^
1、將魚剖肚，洗淨肚裏的所有附着物，切小塊用豆粉、鹽拌勻碼味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O4 ^8 T& W! m/ M( j8 ?
9 }. W' F! {" a! j+ ~
2 M$ f* z+ r( Y7 P, @7 C公仔箱論壇
/ S4 B; d, O+ q. N- [3 P* p公仔箱論壇2、佐料1、將老薑切片、大蒜切片（也可以壓破）豆瓣、老抽、白糖放同一個碗裏。
1 [* B, y; w4 h0 a9 ? 佐料2、乾辣椒切段、花椒放同一個碗裏。公仔箱論壇( ~; }% g K( W/ i r
佐料3、蔥切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; ~* o$ S" G m7 Y$ h8 m
; p, {" W2 X/ n+ T3 L9 N L( U/ V5.39.217.76 - c) ^1 X" z! C8 V1 G
8 e: t! m" Q* t! R6 y T
3、鍋内放熟油燒到八分熱，將佐料1倒進鍋裏小火慢炒，炒至呈亮色後加入湯或水（水以淹過魚塊爲宜）。
' _- X2 `/ R3 F) p# q, d1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& L* V. Y3 d( e$ {- b* @1 c
 , z4 ]% y; x/ B& [( ?" W
) Z: ? v3 X& W e
4、燒沸後改中火熬幾分鐘，然後倒入魚塊，煮7、8分鐘。 G# q) G3 d2 @! [( K
. A6 r4 Z) @; R1 h5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% h& K) |5 ~! A
( ?, U3 ^ s: |, G! c9 k公仔箱論壇5、加入油酥辣椒、花椒粉、味精蔥，拌勻起鍋即成。
8 K7 C4 B6 D9 n' U- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \% J- [2 ^. ^- P( C, @: Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 B/ F4 T* j1 r) _) m9 Y公仔箱論壇
0 c* F! r! {& }2 { j3 r, a公仔箱論壇·營養價值:
/ l: y3 I$ o: c( s& \" Z6 _5.39.217.76: W w; r' n) j' ]
鰱魚 - 又名白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚、白腳鰱、白嶼。鰱魚屬于鯉形目，爲鯉科動物。産長江、黑龍江、珠江流域， |
發表於 2009-4-28 01:35 PM
| 