材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- `0 @1 D# W( u. i7 V9 [+ n
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb. W1 n5 o0 Q& K% K& Y/ Q
! Y7 {' }9 _/ V) p$ n/ F+ c. N公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 M7 H: V- e6 h
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。- [: z7 S i$ _: S/ q% v7 N4 Z# `
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇& P8 D4 H5 o; ]) w) V( o9 z% u$ V
1 Z7 b4 R8 J4 [ U5.39.217.76營養小貼士
) n" Q. |& |3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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