材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
) f4 L# ^2 t. K, I! t9 x4 a調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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: L5 _; h9 z) |0 q: ?, C$ d( \* [! ]做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇7 v4 @! Y! F5 }& Z) t; p6 S
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.76# }; N$ f% A p- u9 g! }1 W
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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; X4 T& h/ q5 k! [( ]2 e營養小貼士
; N6 a! D' g5 r2 K9 v- |* \ Ctvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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