孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：4 ]: L: I+ O( V9 W
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1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
& r b' k! N0 `1 p: Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
- w; o+ t4 }/ x( m) f7 Utvb now,tvbnow,bttvb 3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 公仔箱論壇9 d' E) _% N+ f9 g# ?
4.锻炼，特别在怀孕早期。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 p8 w {1 V% ?/ J" a7 @( F
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 公仔箱論壇6 R8 _3 I" G2 N! I7 F4 f
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
4 r! @3 I3 [2 l( i. w 7.吃一些梨或橘子。 " t* k+ y4 W& C7 Z
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
- f/ h6 F5 f: d8 `# |5.39.217.76 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 ( Q, |& p0 ] z2 K) I- P3 n: H
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 6 r# g; v2 A8 x
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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