材 料 : 6 隻帶子
' p4 |% p8 o# s7 c; M5.39.217.766 隻鮮蝦
% S% F" g4 e E& d( Q! R6 隻青口% I/ p A8 x' X8 B8 I2 {: Z% ]
6 件魚柳
. O2 c9 `: K( u* I5 Y# Q! Q; x" [0 d2 件蟹肉
2 C8 L; m' f5 I) f2 碗白飯
# w' s$ G4 V" {/ k5.39.217.761/4 杯粟米
" C# h! ?; s9 }5 T S) H6 f公仔箱論壇1 湯匙牛油
; e$ F# \) V7 J; P# R( Z; i" u公仔箱論壇1/3 杯紅椒粒tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 ]' n- O% }; [
1/3 杯青椒粒2 ]& U* E; X2 @3 f4 s! {/ n- E
1/2 杯番茄粒+ w, b ]" `# V- J* |
1/2 杯洋荵粒5.39.217.76! F0 d5 R# ?- z" u( m
800g 意粉
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調味料 : 鹽及胡椒粉各少許3 U$ e3 W5 y' x# l7 p7 r
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做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。
' ^4 n' F0 z2 ~& m2 ]5.39.217.76(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
) Y( b" W, W* S, z- c- M公仔箱論壇(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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